Træningsøvelser - Boksning

Hej,

Jeg søger et par træningsøvelser som ofte bliver brugt i boksetræning. Har nogen erfaringer indenfor emnet?

Slux skrev:Hej,

Jeg søger et par træningsøvelser som ofte bliver brugt i boksetræning. Har nogen erfaringer indenfor emnet?

Du er nødt til at være mere specifik med dit spørgsmål. Er det reelle styrketræningsøvelser som du søger, eller det øvelser som boksere bruger i deres daglige træning? Øvelserne, og især deres udførelse, afhænger meget af hvilken fase bokserern ligger i. Altså er det forskel på om ham ligger i grundfase, forberedelsesfase eller kampfase.

Vend tilbage med et mere specifikt spørgsmål, så vil jeg meget gerne hjælpe. Er selv aktiv bokser på 10ende år.

Mvh Anders J EBBK

Mange tak for respons. Grunden til jeg spørger er at vi i skolen skal prøve kræfter med en sportsgren og dertil lave et træningsprogram. Jeg tænker i høj grad på øvelser i styrketræningsrummet :-)

jeg går til boksning så kan da fortælle dig lidt om. Mavebøjninger, rygstrækninger, armbøjninger (flere forkellige metoder) , løb, spurt, reaktions-øvelser (ned på maven løft dig op i strakt arm om på ryggen løft dig op med mavemusklerne og rejs dig op, start så igen , englehop, sprællemænd, skyggeboksning (bokser ud i luften og fokuserer på ens stød),

Her er lidt inspiration

http://www.youtube.com/watch?v=NKnUH8SJmh4

Træningsøvelser - Boksning

Brugere online