Træningsprogram for begynder

Hej alle.

Jeg søger et træningsprogram for en begynder som mig.

Jeg er en dreng på 25 år, 180 høj og vejer 85 kg.

Som opvarming havde jeg tænkt at løbe 5 km. Er dette godt?

Jeg havde selv tænkt at træne ca. 3 gange i ugen, (Mandag, Onsdag og Fredag)
Hvis der er bedere alternativer må i også meget gerne melde ind.

Mit mål er at tabe lidt vægt og forøge min muskel masse, og gerne blive mere markeret.

Ser frem til at høre fra jer.

På forhånd tak

Er du helt seriøs om det du skriver?

Undskyld jeg spørg på den måde? Men spørg sådan fordi du ikke er så konkret.

Først og fremmest, find ud af hvad du vil. Er det for hyggens skyld. Så træn og løb som du lyster.

Har du et mål med din træning. Blive stærkere, mere slank . What ever. Så træn efter det. Find evt et program. Jeg vil forslå at hvis dit mål er træning 3 gange om ugen, uanset om du vil have styrke eller slanke dig. Så træn full body 3 gange om ugen.

Jeg vil gerne henvise dig til din egen profil!

Der står nemlig du har oprettet præcis samme spørgsmål for 1-2 og 4 mdr siden..

der er svar nok der...

Stop med at spørg, gå dog igang

Træningsprogram for begynder

Brugere online