Træningsprogram, hjælp?

Hej alle.

Jeg har trænet i omkring et års tid med en FBW routine, og føler jeg burde skifte program. Jeg har kigget på en del split programmer, og også stronglifts 5x5, men kan ikke bestemme mig. Jeg vil gerne have nogle compound øvelser med, som nogle af dem i stronglifts, men føler bare jeg mangler nogle dips og pull ups. Jeg er forresten 17 år, og har center til rådighed. Hvis der er en der har nogle programmer som de kan anbefale, vil jeg meget gerne have link. Også hvis nogle selv har haft succes med et program vil jeg også meget gerne have dette (:

Mvh Lasse!

Plitarko skrev:Hej alle.

Jeg har trænet i omkring et års tid med en FBW routine, og føler jeg burde skifte program. Jeg har kigget på en del split programmer, og også stronglifts 5x5, men kan ikke bestemme mig. Jeg vil gerne have nogle compound øvelser med, som nogle af dem i stronglifts, men føler bare jeg mangler nogle dips og pull ups. Jeg er forresten 17 år, og har center til rådighed. Hvis der er en der har nogle programmer som de kan anbefale, vil jeg meget gerne have link. Også hvis nogle selv har haft succes med et program vil jeg også meget gerne have dette (:

Mvh Lasse!

Back to Basic - 2 split med 4 ugentlige pas. Du kan evt. køre 5x5 i bænk, squat og dødløft og resten de 4x8-10

Træningsprogram, hjælp?

Brugere online