Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1018
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1016
Følg bodybuilding.dk på

Træningsprogram hvad er hvad ?

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
Rocky Balboa- rookie

4. jan 2007, 23:26


Hej alle sammen :)

Har set mange indlæg om forskellige træningsprogramer
men der er nogle udtryk/ord som jeg ikke ved hvad er :|


Squat hvad er det ?
Dødløft noget max løft, hvad mere
Bent over barbell rows Hvad er det ?
Pullups Hvad er det ?
Bænkpres
Incline dumbell bænkpres hvad er det ?
Military presses hvad er det ?
Side laterals hvad er det ?
Barbell curls hvad er det ?
Fransk pres hvad er det ?
Calf raises hvad er det ?
Weighted cruches hvad er det ?


Håber på at få svar :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 4. jan 2007, 22:58
Geografisk sted: Klemensker
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Faur

4. jan 2007, 23:30


Tjek alle sammen i øvelsesbiblo øverst oppe.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 611
Tilmeldt: 19. jul 2006, 22:33
Geografisk sted: KBH
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

FitnessChamp

4. jan 2007, 23:30


GOOGLE
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 470
Tilmeldt: 14. sep 2006, 19:41
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Jacob

5. jan 2007, 10:24


Som zeazer siger, kan du bare google det :)

Fx gå ind på http://www.google.com og i søgefeltet, skrive "Squat"
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1272
Tilmeldt: 1. maj 2006, 18:59
Geografisk sted: Esbjerg.
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

MO

6. jan 2007, 12:47


:: Kedede mig, så har fundet øvelserne til dig. :lol:


Squat - http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Dødløft - http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

Bent over barbell rows - http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Pullups - http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... hinup.html

Bænkpres - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Incline dumbell bænkpres - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Military presses - http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Side laterals - http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Barbell curls - http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

Fransk pres - http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

Calf raises - http://www.exrx.net/WeightExercises/Gas ... Raise.html

Weighted cruches - http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1789
Tilmeldt: 16. jan 2006, 21:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Bay

6. jan 2007, 13:04


MO skrev::: Kedede mig, så har fundet øvelserne til dig. :lol:


Squat - http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Dødløft - http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

Bent over barbell rows - http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Pullups - http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... hinup.html

Bænkpres - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Incline dumbell bænkpres - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Military presses - http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Side laterals - http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Barbell curls - http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

Fransk pres - http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

Calf raises - http://www.exrx.net/WeightExercises/Gas ... Raise.html

Weighted cruches - http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html


Du har da alt for meget fritid - kan du så se at komme op at træne :wink:
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

MO

6. jan 2007, 13:14


Bay skrev:
MO skrev::: Kedede mig, så har fundet øvelserne til dig. :lol:


Squat - http://www.exrx.net/WeightExercises/Qua ... Squat.html

Dødløft - http://www.exrx.net/WeightExercises/Ere ... dlift.html

Bent over barbell rows - http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

Pullups - http://www.exrx.net/WeightExercises/Lat ... hinup.html

Bænkpres - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Incline dumbell bænkpres - http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Military presses - http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Press.html

Side laterals - http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Barbell curls - http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html

Fransk pres - http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

Calf raises - http://www.exrx.net/WeightExercises/Gas ... Raise.html

Weighted cruches - http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... runch.html


Du har da alt for meget fritid - kan du så se at komme op at træne :wink:


Er livet ikke pragtfuldt?! :lol:

Men okay, tager op at træner om en times tid. :wink:
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1789
Tilmeldt: 16. jan 2006, 21:35
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster