, Er røget ud af træningen efterhånden men skal til at begynde igen med en ligestillet kammerat . problemet er bare vi på efterskole og at der ikke er det store udstyr . har en bænk pres (stativ) , håndvægte . fitness maskinerne . nok af bænke .. bryst maskine der . til bryst pres . den man trækker ind der kan stilles om til ryg . og så en anden maskine til ryg . kan ik huske hvad den hedder

Havde rimelig styr over træningen engang har været gået fra det .

Det jeg vil ha jer til at hjælpe med er bare at sige et ex. på hvilke dage mig og min kammerat skal træne hvad .

Mandag : Bryst , triceps , skulder
tirsdag: biceps, ryg , mave, ben
onsdag: pause .
torsdag : .... ????

^ - hjælp .

Haha... Hvorfor ikke bare starte splittet forfra?

Men hvis det var mig ville jeg nyde efterskoletiden, så et fullbody 2-3 gange om ugen! Husk nu at nyde tiden på efterskolen, den kommer ikke igen

Årh jeg kommer lige til at tænke på, at jeg måtte takke nej til mit efterskole ophold i 10. klasse her for et par dage siden Men det er da et okay split du har.

Mini Man skrev:Årh jeg kommer lige til at tænke på, at jeg måtte takke nej til mit efterskole ophold i 10. klasse her for et par dage siden Men det er da et okay split du har.

hvorfor dog det? Nederen!

Mini Man skrev:Årh jeg kommer lige til at tænke på, at jeg måtte takke nej til mit efterskole ophold i 10. klasse her for et par dage siden :verysad: Men det er da et okay split du har.

Hvis du gerne vil med, kan du sikkert stadig nå det. Jeg gik heller ikke på efterskole, fortryder det ikke, men nu vil jeg gerne prøve noget lignende, så jeg tager på højskole i Kolding. Et sted der siger spar-to.

Så bare fat mod knægt, hvis du ikke når det ene, så når du det andet. :wink:

Popya >> Bænk, håndvægte.. din skole har stort set det du behøver. Men I har ikke vægtstang? Dit split ser fint ud. Når du har kørt dit split færdigt, så kør det forfra. Men jeg ville nu også gå over til full-body.

-Nicky Cruz

8800 skrev:

Mini Man skrev:Årh jeg kommer lige til at tænke på, at jeg måtte takke nej til mit efterskole ophold i 10. klasse her for et par dage siden Men det er da et okay split du har.

hvorfor dog det? Nederen!

Ja det er på grund af lyskeskade, så jeg ikke kan lave gymnastik mere. Hvis jeg tog derud ville jeg bare blive totalt depri af at glo på de andre springe ...

Men så det jo godt jeg begyndte på vægttræning

Ja det er på grund af lyskeskade, så jeg ikke kan lave gymnastik mere. Hvis jeg tog derud ville jeg bare blive totalt depri af at glo på de andre springe ...

Det er vel ikke den eneste grund til, hvorfor du ikke vil på efterskole, er det vel? Bevares knægt, imens du ser på de andre springe, kan du jo bare blære dig med noget dødsløft eller chin-ups i ribben, imens gymnasterne ser, at du bliver større og større. På en efterskole handler det jo langt fra bare om motion...

Grunden til hvorfor jeg ikke gik på efterskole, var simpelthen fordi, at jeg ikke følte mig parat dengang. Den følelse har så ændret sig, og derfor vil jeg prøve et højskoleophold snart.

-Nicky Cruz