Træningsprogram/kost

Hej. Jeg er lige kommet igang med at træne og har derfor brug for et program.

Jeg vil ikke træne mig stor som en bodybuilder, sådan kæmpe, men få et veltrænet krop, som f.eks wesley snipes fra blade og will smith fra irobot.
Hvis i kunne komme med nogle artikler eller nogen forslag til programmer. Jeg har læst en del, både her, inde på (link slettet) og et par andre steder, men synes ikke rigtig jeg kunne finde noget.

Jeg er 20, vejer 74-75 kg og er 173-174 cm høj og har lidt fedt på maven ellers ikke andre steder.

back to bacics, eller hst

Træningsprogram/kost

Brugere online