Hej, jeg er 15 år, jeg har trænet i fitness snart i 5 måneder ca. Jeg har ikke kørt efter noget trænigsprogram/kostplan før, men vil gerne til at køre efter det. Derfor vil jeg spørge om nogle herinde har nogle gode kostplaner/træningsprogrammer, eller om i kunne måske hjælpe mig med at lave et. Vil gerne træne ca. 4-5 gange om ugen.
- Tak på forhånd:)

Tag et kig i artiklerne og brug søge funktionen. Der er ingen som tager skade af at søge efter tingene selv.

Newbies Helpfile

viewtopic.php?f=56&t=39845

Fejer skrev:Tag et kig i artiklerne og brug søge funktionen. Der er ingen som tager skade af at søge efter tingene selv.

Ja, du gør virkelig dig selv en kæmpe tjeneste ved at sætte dig ind i tingene først!

Jeg trænede selv et halvt år uden at tage et eneste kilo på, simpelthen fordi jeg spiste for lidt.

Held og lykke med din træning!

a34 skrev:

Fejer skrev:Tag et kig i artiklerne og brug søge funktionen. Der er ingen som tager skade af at søge efter tingene selv.

Ja, du gør virkelig dig selv en kæmpe tjeneste ved at sætte dig ind i tingene først!

Jeg trænede selv et halvt år uden at tage et eneste kilo på, simpelthen fordi jeg spiste for lidt.

Held og lykke med din træning!

Undskyld mig men hvad fanden har det med mig at gøre?

Fejer skrev:

a34 skrev:

Fejer skrev:Tag et kig i artiklerne og brug søge funktionen. Der er ingen som tager skade af at søge efter tingene selv.

Ja, du gør virkelig dig selv en kæmpe tjeneste ved at sætte dig ind i tingene først!

Jeg trænede selv et halvt år uden at tage et eneste kilo på, simpelthen fordi jeg spiste for lidt.

Held og lykke med din træning!

Undskyld mig men hvad fanden har det med mig at gøre?

Jeg synes bare du er sød. Jk..

Du opfrodrer ham til at tage i kig artiklerne, det bakker jeg så op om og siger han gør sig selv en tjeneste, ved at gøre det, DU opfordrede ham til.

mic skrev:Newbies Helpfile

viewtopic.php?f=56&t=39845

Benyt dig af det Mic har skrevet.. Ret godt til at få en basal viden (:

a34 skrev:

Fejer skrev:

a34 skrev:

Fejer skrev:Tag et kig i artiklerne og brug søge funktionen. Der er ingen som tager skade af at søge efter tingene selv.

Ja, du gør virkelig dig selv en kæmpe tjeneste ved at sætte dig ind i tingene først!

Jeg trænede selv et halvt år uden at tage et eneste kilo på, simpelthen fordi jeg spiste for lidt.

Held og lykke med din træning!

Undskyld mig men hvad fanden har det med mig at gøre?

Jeg synes bare du er sød. Jk..

Du opfrodrer ham til at tage i kig artiklerne, det bakker jeg så op om og siger han gør sig selv en tjeneste, ved at gøre det, DU opfordrede ham til.

Har ikke ment han skal gøre hvad jeg siger. Er bare ved at være træt af at der kommer 20 nye medlemer hver dag med de samme 20 spørgsmål. Det kunne være rart hvis folk faktis gad selv og søge rundt på internettet før man spørger, det forhelvede da ikke gittes gavebod. Hvis folk gad og kigge artikler igennem og søge lidt rundt vil folk hurtigt se at de oftes kan finde svar eller nytte brug bare ting. Hvis folk ikke kan finde det de søger så er det da helt iorden med mig og spørge til, men når det næsten er lige for næsen af folk synes jeg satme det er dovnt gjort.

Fejer skrev:

a34 skrev:

Fejer skrev:

a34 skrev:

Fejer skrev:Tag et kig i artiklerne og brug søge funktionen. Der er ingen som tager skade af at søge efter tingene selv.

Ja, du gør virkelig dig selv en kæmpe tjeneste ved at sætte dig ind i tingene først!

Jeg trænede selv et halvt år uden at tage et eneste kilo på, simpelthen fordi jeg spiste for lidt.

Held og lykke med din træning!

Undskyld mig men hvad fanden har det med mig at gøre?

Jeg synes bare du er sød. Jk..

Du opfrodrer ham til at tage i kig artiklerne, det bakker jeg så op om og siger han gør sig selv en tjeneste, ved at gøre det, DU opfordrede ham til.

Har ikke ment han skal gøre hvad jeg siger. Er bare ved at være træt af at der kommer 20 nye medlemer hver dag med de samme 20 spørgsmål. Det kunne være rart hvis folk faktis gad selv og søge rundt på internettet før man spørger, det forhelvede da ikke gittes gavebod. Hvis folk gad og kigge artikler igennem og søge lidt rundt vil folk hurtigt se at de oftes kan finde svar eller nytte brug bare ting. Hvis folk ikke kan finde det de søger så er det da helt iorden med mig og spørge til, men når det næsten er lige for næsen af folk synes jeg satme det er dovnt gjort.

Jeg ved ikke, hvor i mit indlæg du finder noget, som kunne indikere at jeg er uening i det du siger?

Jeg opfordrer ham til det samme, som du beder ham at gøre, oven i det; fortæller jeg ham omkring mine egne oplevelser.

Jeg kan ikke se hvad problemet er.

a34 skrev:

Fejer skrev:

a34 skrev:

Fejer skrev:

a34 skrev:

Fejer skrev:Tag et kig i artiklerne og brug søge funktionen. Der er ingen som tager skade af at søge efter tingene selv.

Ja, du gør virkelig dig selv en kæmpe tjeneste ved at sætte dig ind i tingene først!

Jeg trænede selv et halvt år uden at tage et eneste kilo på, simpelthen fordi jeg spiste for lidt.

Held og lykke med din træning!

Undskyld mig men hvad fanden har det med mig at gøre?

Jeg synes bare du er sød. Jk..

Du opfrodrer ham til at tage i kig artiklerne, det bakker jeg så op om og siger han gør sig selv en tjeneste, ved at gøre det, DU opfordrede ham til.

Har ikke ment han skal gøre hvad jeg siger. Er bare ved at være træt af at der kommer 20 nye medlemer hver dag med de samme 20 spørgsmål. Det kunne være rart hvis folk faktis gad selv og søge rundt på internettet før man spørger, det forhelvede da ikke gittes gavebod. Hvis folk gad og kigge artikler igennem og søge lidt rundt vil folk hurtigt se at de oftes kan finde svar eller nytte brug bare ting. Hvis folk ikke kan finde det de søger så er det da helt iorden med mig og spørge til, men når det næsten er lige for næsen af folk synes jeg satme det er dovnt gjort.

Jeg ved ikke, hvor i mit indlæg du finder noget, som kunne indikere at jeg er uening i det du siger?

Jeg opfordrer ham til det samme, som du beder ham at gøre, oven i det; fortæller jeg ham omkring mine egne oplevelser.

Jeg kan ikke se hvad problemet er.

Undskydl læste det lige igen det var mig som var lidt for hurtigt på tasterne, sorry dude

Fejer skrev:

a34 skrev:

Fejer skrev:

a34 skrev:

Fejer skrev:

a34 skrev:

Fejer skrev:Tag et kig i artiklerne og brug søge funktionen. Der er ingen som tager skade af at søge efter tingene selv.

Ja, du gør virkelig dig selv en kæmpe tjeneste ved at sætte dig ind i tingene først!

Jeg trænede selv et halvt år uden at tage et eneste kilo på, simpelthen fordi jeg spiste for lidt.

Held og lykke med din træning!

Undskyld mig men hvad fanden har det med mig at gøre?

Jeg synes bare du er sød. Jk..

Du opfrodrer ham til at tage i kig artiklerne, det bakker jeg så op om og siger han gør sig selv en tjeneste, ved at gøre det, DU opfordrede ham til.

Har ikke ment han skal gøre hvad jeg siger. Er bare ved at være træt af at der kommer 20 nye medlemer hver dag med de samme 20 spørgsmål. Det kunne være rart hvis folk faktis gad selv og søge rundt på internettet før man spørger, det forhelvede da ikke gittes gavebod. Hvis folk gad og kigge artikler igennem og søge lidt rundt vil folk hurtigt se at de oftes kan finde svar eller nytte brug bare ting. Hvis folk ikke kan finde det de søger så er det da helt iorden med mig og spørge til, men når det næsten er lige for næsen af folk synes jeg satme det er dovnt gjort.

Jeg ved ikke, hvor i mit indlæg du finder noget, som kunne indikere at jeg er uening i det du siger?

Jeg opfordrer ham til det samme, som du beder ham at gøre, oven i det; fortæller jeg ham omkring mine egne oplevelser.

Jeg kan ikke se hvad problemet er.

Undskydl læste det lige igen det var mig som var lidt for hurtigt på tasterne, sorry dude

Det er i orden