Træningsprogram - Nogle tips?

Hej allesammen.

Er der nogle der har kendskab til et godt træningsprogram som er ugebaseret? Har googlet lidt, men ved ikke hvad der er bedre end det andet, så hvis i har nogle gode anbefalinger kunne det være nice.

Jeg vejer ca, 82, og er 196 høj, og er 19 år. Så programmer med fokus på styrke over cardio er drømmen.

Takker for alt hjælp. Mvh.

hejbodybuilders skrev:Hej allesammen.

Er der nogle der har kendskab til et godt træningsprogram som er ugebaseret? Har googlet lidt, men ved ikke hvad der er bedre end det andet, så hvis i har nogle gode anbefalinger kunne det være nice.

Jeg vejer ca, 82, og er 196 høj, og er 19 år. Så programmer med fokus på styrke over cardio er drømmen.

Takker for alt hjælp. Mvh.

"Ugebaseret" er ikke ligefrem nemt at arbejde med.
Hvor længe har du trænet (eller er du nybegynder)? Hvor mange dage har du til rådighed? Hvor længe ad gangen? Og så videre.

Lad os først kende dine egenskaber og det, du gerne vil frem til, før du be'r om hjælp

Med ugebaseret, mener du da træning der ændrer sig fra uge til uge? Er der en særlig grund til at du ønsker det? Mange programmer ændrer lidt fra uge til uge, men ikke nogle radikale ting. Sheikos 4 dages programmer indeholder ugentlig varians

Træningsprogram - Nogle tips?

Brugere online