hey har trænet noget tid ville gerne have et fullbody program men er i tvivl om hvordan det skal se ud så ville gerne se jeres programmer så jeg kunne lære fra jer?
så hvis i gider kaste det ind eller give mig nogle gode rås er jeg glad. link og ligne med et komplet program ville også være fedt
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 969
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 966
Følg bodybuilding.dk på
træningsprogram
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 6. sep 2006, 20:43
- Geografisk sted: københavn sv
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 130.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Prøv at kigge under artikler og de seneste mange tråde. Der har været meget ligende oppe på det seneste. Hvis du ikke kan finde noget, må du spørge igen.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Logbøger... Kig i utallet af logbøger... DEr skal du nok finde inspiration
Mere fart.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2923
- Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
- Geografisk sted: Låsby
- Træner her: Ry Motions Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Programmet skal bestå af basisøvelser som:
Squat
Dødløft
Bænkpres
Bent-Over Row
Chinups
Military
Dips
Så kan man altid tilføje lidt biceps, læg og mave
Squat
Dødløft
Bænkpres
Bent-Over Row
Chinups
Military
Dips
Så kan man altid tilføje lidt biceps, læg og mave
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
