Træningsprogram

Hej jeg er begyndt at træne for et par uger siden, og ville høre hvilke dage I mente ville være bedst at holde pause.
Normalt træner jeg hver dag, med biceps og ryg den ene dag, og så bryst, triceps og mave den anden. Men jeg er kommet i tvivl, om mine muskler når at restituere nok, eller om jeg skal holde en hviledag den 3. dag, så jeg træner: Dag 1: biceps og ryg. Dag 2: bryst, triceps og mave. Dag 3: Hvile.

Hvad mener I jeg ville få mest ud af?

-På forhånd tak.

Træner du ikke ben?

Du kan ligge en off-dag på dag 3, hvis du vil eller har brug for det. Musklerne skal nok nå at restituere.

Træningsprogram

Brugere online