Træningsprogram?

Hej derude.

Jeg er en fyr på 23, jeg har trænet i nogle år nu, men jeg er begyndt at køre det død i mit program. Og synes ikke rigtig jeg "vokser" mere. Jeg har prøvet nogle af de træningsprogrammer som er her inde. De er gode, men synes ikke de gir det ønskede resultat.
Jeg træner 4-5 gange i ugen og hver træning varer ca halvanden time.

Jeg vil gerne bygge en stor "masse" op, jeg behøver nødvendig vis ikke at blive stærkere af det. Jeg vil bare gerne se større og markeret ud?

Nogen som har nogle gode råd/træningsprogrammer som f.eks i selv bruger?

Hilsen Aakmann

- På forhånd tak.

Hvis du har kørt programmer der ligger her på siden, så er det nok ikke programmet der er problemet.
Som det er skrevet 1000 gange før så handler det om både Træning, kost, søvn og dedikation, så vil resultaterne komme for langt de fleste.
Kan være du skal kigge på din kost måske er det der det hele halter.

Aakmann skrev:Hej derude.

Jeg er en fyr på 23, jeg har trænet i nogle år nu, men jeg er begyndt at køre det død i mit program. Og synes ikke rigtig jeg "vokser" mere. Jeg har prøvet nogle af de træningsprogrammer som er her inde. De er gode, men synes ikke de gir det ønskede resultat.
Jeg træner 4-5 gange i ugen og hver træning varer ca halvanden time.

Jeg vil gerne bygge en stor "masse" op, jeg behøver nødvendig vis ikke at blive stærkere af det. Jeg vil bare gerne se større og markeret ud?

Nogen som har nogle gode råd/træningsprogrammer som f.eks i selv bruger?

Hilsen Aakmann

- På forhånd tak.

Hej Aakmann.

Jeg tror problemet er, at du ikke har et kcal overskud. Du skal få lavet en kostplan der svarer til din højde, vægt og alder, så du får et kcal overskud, ellers kan du ikke tage muskelmasse på.

Træningsprogram?

Brugere online