Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 834
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 832
Følg bodybuilding.dk på

Træningsprogram!?

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum




Skriv et svar
Kosoko

10. jan 2013, 19:02


Hej alle sammen, jeg leder efter et godt 3-split program, så jeg har noget at træne efter, istedet for bare at tage tilfældige øvelser! :P
Det skal helst være et program, som ikke indebærer træning eller alt for meget belastning af nedreryg/lænd. Jeg har trænet i center i 3 måneder, og foregående har jeg trænet arm- og mavebøjninger der hjemme i 8 måneder, så jeg er rimelig ny indefor fitnessverdenen! :) Jeg håber der er nogle friske gutter derude, som har et godt program at anbefale! :D
Do your best, every time! Go' hard or go' home! No pain, no gain!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 23. nov 2012, 23:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

peter n

10. jan 2013, 19:05


Hvorfor lige et 3-split?
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Kosoko

10. jan 2013, 19:07


Det behøver det egentligt heller ikke være, det var bare hvad der faldt mig indlysende, eftersom jeg træner tre gange ugentligt! :)
Do your best, every time! Go' hard or go' home! No pain, no gain!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 23. nov 2012, 23:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

peter n

10. jan 2013, 19:11


Kosoko skrev:Det behøver det egentligt heller ikke være, det var bare hvad der faldt mig indlysende, eftersom jeg træner tre gange ugentligt! :)

Når du nu er forholdsvis ny så hvorfor ikke bruge de tre dage på tre gange fullbody, eller en overkrops-, underkrops- og en fullbody træning? Så kommer du det hele igennem hhv. tre og to gange i stedet for blot én.
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Kosoko

10. jan 2013, 19:13


Det lyder ganske fornuftigt, jeg er åben overfor alle muligheder! :)
Do your best, every time! Go' hard or go' home! No pain, no gain!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5
Tilmeldt: 23. nov 2012, 23:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster