Træningsprogram

Hej

Nu har jeg snart gået til fitness et års tid. Jeg synes selv, det går godt, men jeg er meget usikker på mit træningsprogram. Jeg har ikke særlig meget erfaring og viden om, hvad et godt træningsprogram er. Der er jo mange muligheder for et træningsprogram.

Lige nu træner jeg 4 gange om ugen. Mit program ser sådan ud:
Mandag: Bryst/skulder/(mave)
Tirsdag:Ryg
Torsdag:Biceps/triceps/(mave)
Lørdag:Ben

Jeg er meget i tvivl, om det var bedre for mig at køre et to-split eller en anden form for træningsprogram.
Jeg er meget åben for kritik og forslag, og jeg ville blive glad for noget hjælp.

Jeg er 18 år
Vægt: 68,4 kg
højde: 182

Det vil nok være mest optimalt for dig at ramme muskelgrupperne min 2 gange i ugen.
Så kig på Stronglift eller 2 splittet B2B herinde fra

Jeg har trænet noget længere end dig og sad alligevel med samme spørgsmål . Jeg bruger back2basic2(b2b2) og er rigtig tilfreds! Tingene går den rigtige vej ift til styrke og masse. Kosten skal spille naturligvis. Hvis du kun vil træne 4 dage om ugen vil b2b1 være noget for dig. Simpelt set-up, gode øvelser og gode resultater!!

Træningsprogram

Brugere online