Træningsprogram

Hejsa alle BB'er!
Jeg har fået et program af en kammerat som jeg overvejer at køre, men jeg ved ikke om det er helt optimalt.
Jeg har i meget lang tid kørt back to basic programmet, og nogle gange efter længere tid skiftet nogle øvelser ud med nogle andre for mere variation.

Men det program som jeg overvejer at køre er følgende:

mandag - superset arme og læg
tirsdag - skulder og ben
onsdag - bryst - læg
torsdag - ryg
fredag - hvile

Og efter hviledagen, så kører man bare programmet forfra igen.

Mvh
Alexander

Ud fra denne udførlige forklaring af dit træningsprogram, så kan jeg nemt konkludere..

Ingenting. Udover at det umiddelbart ligner at du skal lade andre, mere erfarne personer, om at lægge dine træningsprogrammer.

Det er ikke et program. Det er et split.

Træningsprogram

Brugere online