I alt: 1166
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1164
Hun har trænet længe, men efter lidt pause vil hun gerne i gang for alvor igen. Derfor vil hun gerne have et program som hun kan følge! Jeg er helt på bar bund, har kun erfaring med mig selv og programmer. Jeg vil nemlig ikke lige starte med at kaste hende ud i squats og deadlifts med det samme
Jeg har dog læst at disse øvelser også er gode for piger, der vil have fastere baller og lår osv.
Nogen der har lidt forslag, som jeg kan give videre! Hun vil gerne blive hængende lidt endnu i maskinerne.
på forhånd tak!
