Hey alle sammen!

Jeg søger efter nogle gode råd om; træning, kost og vaner generelt. – Men her lidt info om mig først.

Jeg er en ung fyr, der igennem tiden har tillagt sig en del dårlige vaner, som jeg nu gerne vil af med. Dermed mener jeg de klassiske begreber; at gå sent i seng, dårlige madvaner og at drikke hver weekend.
Jeg en forholdsvis tynd fyr, med 78 kg og ca. 1.90m i højden. Jeg har været sådan en type der kunne spise alt hvad jeg ville når jeg vil, uden der sket noget ved det. Men her de seneste år er det desværre ikke tilfældet mere … Hvilket har resulteret i starten på en topmave, som jeg mistænker, kan være svær at få trænet væk igen ;) .

Men jeg har planlagt at lave et træningsskema, med interval løb om morgen, og styrketræning eventuelt lige efter, eller senere på dagen (kommer an på tiden). Jeg har nogle vægter at arbejde med til styrketræningen. Jeg har før gået i træningscenter, men det var svært at få det til at passe med tiden, da jeg bor langt væk fra det nærmeste center, og det jo ikke specielt smart at træne lige efter skole på en tom mave. (Går i skole i samme by som træningscentrerne)
Derfor vil jeg starte med mit eget, her håber jeg på i kan hjælpe mig ;)

Jeg vil meget gerne fokusere på noget eksplotivitet træning, generelt styrketræning(mest maven, og resten af overkroppen)og et gran kondition træning. Altså jeg vil gerne tage vægt på men samtidig vil jeg gerne kunne se mine mavemuskler igen ;) – Det kan også blive tricky…

- Jeg ved at konditions træningen næppe passer ind i billedet her ;) men jeg håber der nogle der kunne eventuelt afkræfter eller bekræfter det.

Jeg vil meget gerne have noget interval løb om morgen. Jeg ved at det er lidt tricky, men jeg føler det vil være det bedste tidspunkt for mig. Nogle råd om hvordan det bedst kan udføres med hensyn til kost, og hvordan træningen kan se ud vil være super! ;) – Har desuden nogle gode store bakker der kan bruges, der hvor jeg løber.
Med hensyn til styrketræningen, hvornår den skal være og hvordan den skal se ud vil jeg gerne hører jeres bud på hvordan det skulle se ud.

Det var vidst det hele, jeg ved der mange ting i indlægget, men jeg håber virkelig nogle kan hjælpe mig

– Jeg vil på forhånd takke mange gange for de der har taget sig tid til at læse, og eventuelt kommentere det.

NMeyn ;)

hey og velkommen til!

vil råde dig til at starte med at kigge lidt i http://www.bodybuilding.dk/artikler/
her kan du finde info om styrketræning, kost og cardio.. faktisk alt.. prøv at kig lidt rundt i det og så hvis du har nogle spørgsmål bagefter kan vi tage den derfra.