træningsstop?

Jeg har mistet lysten til at træne jævnt, men vil ikke miste min muskelmasse. Har kørt et udemærket split program før, 2 dage træning, 1 hviledag ovs.

Kan jeg nu nøjes med at lave det én enkelt gang i ugen?

Hold en pause :wink:

Sandman skrev:Jeg har mistet lysten til at træne jævnt, men vil ikke miste min muskelmasse. Har kørt et udemærket split program før, 2 dage træning, 1 hviledag ovs.

Kan jeg nu nøjes med at lave det én enkelt gang i ugen?

Hvis du vil træne en gang om ugen, bliver det selvfølgelig nødt til at være hele kroppen, du træner hver gang, ellers kommer der til at gå flere uger mellem de forskellige muskelgrupper bliver ramt. Fullbody 1-2 gange om ugen og et passende kalorieindtag, så bør du kunne holde på massen.

TheFatboy skrev:Hold en pause

Yep, enig. Så plejer lysten langsomt at komme tilbage, hvis det er noget, man virkelig vil. Jeg har selv holdt masser af pauser på en måneds tid, hvor motivationen var helt væk.

Det er alligevel også begrænset, hvad du når at miste, når du ikke er længere i din træningskarriere, end du er nu

krang skrev:Det er alligevel også begrænset, hvad du når at miste, når du ikke er længere i din træningskarriere, end du er nu

Startede nu også med meget lav vægt og har svært med at tage på på trods af korrekt træning. Nok derfor min motivation er gået ned af bakke med tiden, det er en kamp som altid har kostet dyrt og taget meget energi+tid.

Jeg mente med 1 gang træning om ugen: 2 dage i ugen hvor jeg kører mit split.

En smule træning ville helt klart være at foretrække frem for ingen træning, hvis du gerne vil beholde din masse :wink:

Udover det skal du så bare undgå at ligge i kcalunderskud.

træningsstop?

Brugere online