Hej allesammen,

Jeg vil gerne have større arm muskler (prioritet) og muligvis mandlig bryster (hvor de stikker ud). Jeg har tynde arme og "flat chest".

Jeg er flyttet til en lille lejlighed. Fitness center er meget langt væk fra mig, og det sparer tid at jeg kan træne derhjemme fordi har "arbejde."

Jeg har købt disse trænings udstyr til derhjemme (ikke pakket ud endnu). Kan de opnå de mål jeg kræver?

Her er de ting jeg har købt til hjemmetræning:

1. Træningsbænk - Image: https://imgur.com/waUS3aS
2. Vægtstangstativ / Squatstativ - Image: https://imgur.com/XjplgCG
3. Chin-up stang til Dørkarm - Image: https://imgur.com/DKFXHB5
4. Pull Up stang til Dørkarm - Image: https://imgur.com/pnMXqWo

5. Vægtstang og håndvægt med skiver - Image: https://imgur.com/7wdY4jW
Vægtstang (lige): 6.4 kg
Vægtstang (curl): 5.4 kg
Håndvægtstang: 0.5 kg
Skiver: 2 x 7.5 kg, 6 x 2.5 kg, 6 x 1.25 kg, 4 x 5 kg, 2 x 15 kg, 2 x 10 kg


Der er også den her træningsudstyr jeg kan købe. Er den nødvendig? eller er de ting jeg har købt nok?

Preacher Curl Bænk Image: https://imgur.com/MhKa1zJ

Er "Preacher Curl Bænk" nødvendig at købe eller ikke?



Være venligst at hjælpe, tak på forhånd.

jeg ville have valgt en bænk der kunne incline. altså så ryglænet kunne køre op i forskellige grader.
jeg kan ikke se en grund til af have 2 forskellige stænger til dørkarmen. 1 er nok. jeg tænker de gør det samme.

miniwolf skrev:jeg ville have valgt en bænk der kunne incline. altså så ryglænet kunne køre op i forskellige grader.
jeg kan ikke se en grund til af have 2 forskellige stænger til dørkarmen. 1 er nok. jeg tænker de gør det samme.

Det har du ret i. Tak.

Biceps (forreste muskel på overarmen) er nogenlunde den nemmeste muskel at træne. Du skal bare bruge en vægt til at curle. Den der Preacher Curl Bænk er spild af plads.

Når du nu har tynde arme, så husk nu at spise rigeligt. Ellers kan du træne så tosset du vil og de vil stadig være tynde.

Og når nu du bor i en lejlighed, så pas for guds skyld på gulvet, hvis du vil have dit depositum tilbage.