Hej bb.

Efter indtagelse af Carbs, føler jeg mig træt hvilket jeg ikke er før indtagelsen, og ikke specielt klar og opsat på at træne. Er der nogen der har det på samme måde, eller hvad? Skal siges jeg tar ca et halvt gram for hvert kg. kropsvægt inden træning. Og noget under træning også. Dette er fysisk træning i form af løb osv.

Mvh

Mener du BL Carbs? Som så bare er Maltodextrin som, vidstnok er druesukker. For ellers ar carbs Kulhydrater som findes i næsten al mad, og hvis du bliver træt af at spise mad er det sq nok søvnen den er galt med, sover du nok?

Lyngbeck skrev:Mener du BL Carbs? Som så bare er Maltodextrin som, vidstnok er druesukker. For ellers ar carbs Kulhydrater som findes i næsten al mad, og hvis du bliver træt af at spise mad er det sq nok søvnen den er galt med, sover du nok?

Ja det er Carbs fra Bodylab uden smag. Jeg sover rigeligt, ca 8-9 timer i gennemsnit og jeg har en fin døgnrytme. Så jeg sover seneste halvt et. Det er også først efter indtagelsen jeg bliver søvnig og er det ikke så meget før.
Det nager mig bare meget, for jeg skal jo bruge disse kulhydrater til at præstere i min træning, men føler mig bare ikke ovenpå alligevel, selvom det egentlig burde have den virkning?


Mvh

Flyttet

Philmoreno skrev:

Lyngbeck skrev:Mener du BL Carbs? Som så bare er Maltodextrin som, vidstnok er druesukker. For ellers ar carbs Kulhydrater som findes i næsten al mad, og hvis du bliver træt af at spise mad er det sq nok søvnen den er galt med, sover du nok?

Ja det er Carbs fra Bodylab uden smag. Jeg sover rigeligt, ca 8-9 timer i gennemsnit og jeg har en fin døgnrytme. Så jeg sover seneste halvt et. Det er også først efter indtagelsen jeg bliver søvnig og er det ikke så meget før.
Det nager mig bare meget, for jeg skal jo bruge disse kulhydrater til at præstere i min træning, men føler mig bare ikke ovenpå alligevel, selvom det egentlig burde have den virkning?


Mvh

De vel ikke meget anderledes fra Kulhydrater fra andre måltider udover GI. Spsier du nok i løbet af en dag så ?

GI??

Ja føler jeg spiser en del.. og mellem måltider også.. Som er forholdsvis rig på Carbs og protein.

Philmoreno skrev:GI??

Ja føler jeg spiser en del.. og mellem måltider også.. Som er forholdsvis rig på Carbs og protein.

Glykæmisk Index. Men ellers ved det sq ikk, måske er det mentalt. spark dig selv bagi.

ahh okay..

Men burde kulhydrater have den virkning på en, når det trods alt er det man skal bruge for at kunne yde !?

Philmoreno skrev:ahh okay..

Men burde kulhydrater have den virkning på en, når det trods alt er det man skal bruge for at kunne yde !?

jo på længere sigt, som et trænings boost er koffein nok bedre. eller noget andet Pre-WO stuff.

Jeg kender ikke den fysiologiske årsag, og ved heller ikke, om der er en sådan, men jeg har i stil med TS oplevet at blive træt og uoplagt efter indtag af "kaloriebomber" tilsat store mængder sukker (slik, kage, sodavand osv.). F.eks. efter kagen til frokost på arbejdspladsen om fredagen, hvor jeg kan være ved at falde i søvn ved computeren. Det problem har jeg ikke de andre dage, hvor der ikke bliver serveret kage til frokost.

Lyngbeck skrev:Mener du BL Carbs? Som så bare er Maltodextrin som, vidstnok er druesukker. For ellers ar carbs Kulhydrater som findes i næsten al mad, og hvis du bliver træt af at spise mad er det sq nok søvnen den er galt med, sover du nok?

Maltodextrin er et kompleks kulhydrat, der er en polymer af glukosemolekyler, hvorimod druesukker aka glukose er et simpel kulhydrat, og altså en monomer. Med andre ord, druesukker består af ét molekyle, hvorimod maltodextrin består af mange glukosemolekyler der er bundet sammen af kemiske bindinger.

Hvornår indtager du dit måltid inden træning? Jeg skal ikke gøre mig klog på emnet, men jeg vil sætte en tanke igang, som måske kan være et muligt svar. Når man har indtaget et måltid, så skal det selvfølgelig fordøjes, og derfor vil blodforsyningen omdirigeres, således at mave/tarmkanalen bliver velforsynet. Dette vil mindske blodmængden tilstede i muskler og hjernen, og kan måske være en årsag til uoplagthed. Min gamle histologilærer nævnte engang at det var dumt at læse lige efter at man havde spist, men om hun havde en begrundelse eller blot var en personlig mening - det skal jeg ikke kunne svare på.

Jeg plejer og gøre det ca 1½ time før, og lige før træning evt. noget hurtigt i form af druesukker tabletter en slurk sodavand osv.

Men igen det er ikke efter mad jeg føler dette, kun efter Carbs'ne. Måske jeg fylder for meget carbs indenbords end jeg egentlig er vant til. Men kunne også forestille mig at den store mængde Carbs jeg indtager før træning skal bruge tid på at fordøje og det er der jeg bliver træt, og efter denne proces bliver jeg mere veloplagt.. Så jeg skal nok bare slappe af, hvile, efter jeg har taget Carbs i en halv times tid så det har placeret sig ordentlig i systemet og så derefter give den max gas. Det var umiddelbart lige en tanke jeg sad med, men jeg har intet konkret på det.