Træthed dagen efter

Hej alle sammen

jeg har et lille problem ang. træthed

dagen efter træning er jeg altid utrolig træt

jeg har oplevet at være faldt i søvn midt i undervisningen på min skole

det kommer først hen på formiddagen hvor det stille trækker ud resten af dagen

det er meget irriterende! hvad kan jeg evt gøre for at være mere frisk ??

jeg går i seng kl. 22:00 hvis jeg går tidligere i seng sker det ofte at jeg ikke kan sove

jeg træner et fullbodyprogram Tirsdag , torsdag og søndag.

på forhånd tak

Hvordan ser det ud med kosten?
Får du nok mad hen af dagen(middag)?

Du mangler morgenmad og mad i skolen .. Jeg havde selv det problem en gang, mit første måltid lå omkring kl 13 hver dag.. Morgenmad er ekstremt vigtigt :wink:

Ja morgenmaden er jeg godt nok begyndt at springe over i farten om morgenen :O

det prøver jeg lige

tak for svarene

Jeg ville da sige at der var et problem hvis du IKKE faldt i søvn i timen. Personligt prøver jeg da at få en ekstra time eller 2 mens jeg er i skole – muskler vokser når man sover ved i nok!

Ej, Spis noget om morgen! Morgenmaden er det vigtigste måltid bl.a. fordi kroppen ikke har fået noget føde i 7-10 timer.

Hvis du vil have større muskler duer det slet ikke at springe morgenmaden over. Det er klart at kroppen bliver tappet for energi i løbet af dagen når den ikke får noget brændstof.

Træthed dagen efter

Brugere online