Hey bb.
Jeg er en gut på 21 år
Jeg kører et 2 split program som har givet gode resultater de sidste 2 måneder ( førhen fullbody)
Men nu har jeg de sidste 14 dage været sindsyg " træt" i kroppen.
Og kan mærke det ved at jeg bliver hurtigere " træt" i armene til træning og går udover min udholdenhed.
Jeg får som min 8 timer søvn. Får det meste 8, 45 - 9 timer.
Kosten har jeg os nogenlunde styr på får min grønsager o.s.v
Jeg har prøvet at tage 1 -2 dages pause som ikke har hjulpet.
Jeg er begyndt at tage en faxe kondi midt på dagen. Og den har hjulpet mig men det er jo ikke holdbart.
Skal os li siges at jeg træner fodbold 2 -3 gange om ugen

Ps . Er li nu igang med kreatin kur. Med 2 uger tilbage.

Mit spørgsmål lyder det som noget nogen har prøvet ?
Og hvad gjorde du/i for at komme over det punkt .

Du får med garanti ikke nok føde, prøv at ligge et ekstra måltid ind i løbet af dagen. Jeg havde samme problem om eftermiddagen, indtil jeg begyndte at spise et par rugbrødsmadder med leverpostej imellem frokost og aftensmad.

Jamen det vil jeg helt sikkert prøve. Et eller andet skal der ihvertfald ske

kaffe

Lol en Faxe Kondi?

Problemet ligger med 99% sandsynlighed i din kost. Prøv og læs lidt op på de basale kost principper og sammensæt nogle måltider der kan holde dig kørende igennem hele dagen