Bruger login







Tilbudsguide, uge 22, 2019
Kaffe og ketchup!

Ugen der gik, uge 20, 2019
Overfald på Arnold og NY pro!

Tilbudsguide, uge 21, 2019
Oksekød og kylling!

Ugen der gik, uge 19, 2019
Skader og valg!


Statistik

Vi har 55554 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er falther

Vores medlemmer har i alt skrevet 2028517 indlæg i 86643 emner

5 nye indlæg i dag


Online
I alt: 466
Medlemmer: 8
Skjulte: 2
Gæster: 456

Følg bodybuilding.dk på

Training "N" tattoos

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Godt NYTÅR!!!!! :mrgreen:
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 1358
Tilmeldt: 2. jun 2013, 21:49
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lucas1994 skrev:Godt NYTÅR!!!!! :mrgreen:


Tak og i lige måde lad det været året hvor vi skal være massive :-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvornår begynder du at logge igen din dejlige mand?

Mens jeg var her vil jeg egentlig også lige spørge dig om jeg må låne die ben nu hvor jeg skal fremvise mine i morgen...

Du giver mig kolde fødder Pumpf, det går ikke [-( [-(
He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man.
Brugeravatar
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 15. jun 2010, 15:13
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg burde faktisk tage mig sammen med pt har jeg mange supersets og en del øvelser så det tager nok sin tid, men burde bare skrive noget af det til tider :-)!.

Du låner dem jeg skal alligevel ikke bruge dem for om nogle dage. Hahahah.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede


Dagens træning stod på ryg/skuldre.

Jeg fik kørt

6 sets rackpulls med en 120kg
Pull downs
Chest support row med 70kg på hver side 12-15 rep 4 sets
Noget low row med smalt grep
Og 2 ryg mere med nogle mag grips de er virkelig guld værd.
Skuldre blev til sideløft ss med frontraise
Noget upright rows.!

20min steady cardio 10 før og 10 efter træning.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Stærk fremgang mester! Synes virkelig man kan se taljen skrumper, hvilket kun får ryggen til at se større ud. Goals ;-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 573
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RappY skrev:Stærk fremgang mester! Synes virkelig man kan se taljen skrumper, hvilket kun får ryggen til at se større ud. Goals ;-)

Mange mange tak buddy.!! Det ikke altid man selv kan se det men chefen siger det går efter planen :-)!. Hvordan går det med din fremgang?:-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pumpfmaster skrev:
RappY skrev:Stærk fremgang mester! Synes virkelig man kan se taljen skrumper, hvilket kun får ryggen til at se større ud. Goals ;-)

Mange mange tak buddy.!! Det ikke altid man selv kan se det men chefen siger det går efter planen :-)!. Hvordan går det med din fremgang?:-)


Desværre en del tilbagegang her, men det er egenforskyldt.
Ny kæreste medfølgende en papdatter.. skulle lige ind i rutinen, genfinde nattesøvnen og motivationen, men nu er jeg på rette kurs igen :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 573
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RappY skrev:
pumpfmaster skrev:
RappY skrev:Stærk fremgang mester! Synes virkelig man kan se taljen skrumper, hvilket kun får ryggen til at se større ud. Goals ;-)

Mange mange tak buddy.!! Det ikke altid man selv kan se det men chefen siger det går efter planen :-)!. Hvordan går det med din fremgang?:-)


Desværre en del tilbagegang her, men det er egenforskyldt.
Ny kæreste medfølgende en papdatter.. skulle lige ind i rutinen, genfinde nattesøvnen og motivationen, men nu er jeg på rette kurs igen :D



Når for pokker sådan kan det gå engang imellem, men det skal nok blive godt når du på rette kurs igen.! Bare klø på det betaler sig i sidste ende buddy.!!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvad så champ, skal vi ikke snart se noget progression igen? :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 573
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RappY skrev:Hvad så champ, skal vi ikke snart se noget progression igen? :-)


Måske jeg smider noget op vis denne uge er gået som den skal buddy.!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Tydelig veins på stængerne idag chefen er godt tilfreds. Jeg sulter overhoved ikke om formen bliver bedre og bedre !
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fed form du har dig, klø på!
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1368
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:Fed form du har dig, klø på!


Mange tak.! Ja der er ikke andet for den skal have fuld gas.!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Sakset fra dagens ryg træning.!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Øvelse gør mester!. 14-15cm røget på taljen.!
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kæft en led v form du har fået kreeret dig efterhånden! Det klæder dig sgu’ :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 573
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



RappY skrev:Kæft en led v form du har fået kreeret dig efterhånden! Det klæder dig sgu’ :-)


Mange tak mester.! der går nok en 1uge til 2 så går vi i phase 2 og så Skal der pakkes kød på skellet :-).
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede billeder fra idag!.
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BilledeBillede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Fase 2 starter imorgen, så nu skal der kød på kroppen spændende hvad de næste 6-12 mdr bringer med sig!:-)
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

Ryggen stod for skud igår.

Pt kører træningen

Push/pull/legs/OFF forfra
Push/pull/OFF/legs/OFF/forfra
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 2221
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster