Trapbar rackpull - overkrop?

Læste lige denne artikel: https://www.bodylab.dk/shop/overset-oev ... 881c1.html

Kan se at quads er mere involveret i et trapbar dødløft end i et konventionelt. Men hvad hvis man udfører trapbar rackpull fra knæhøjde? Vil det kunne flytte fokus mere til erector spinae, traps og overkroppen generelt? Ligesom er tilfældet med rackpull med almindelig stang? Jeg spørger, da jeg rigtig godt kan lide det neutrale greb, som man kan anvende ved en trapbar.

En højere stangposition kombineret med en højere hofteposition vil alt andet lige lægge belastningen mere over på bagkæden, inklusiv erector. Det tror jeg faktisk også jeg nævner i videoen (:

Nick9000 skrev:En højere stangposition kombineret med en højere hofteposition vil alt andet lige lægge belastningen mere over på bagkæden, inklusiv erector. Det tror jeg faktisk også jeg nævner i videoen (:

God artikel og medfølgende video :-)

Jeg overvejer selv at købe en hex-bar og synes den i bruger i videoen ligner den fra SS. Er det den, og i det tilfælde hvad synes du/I om den?

NiklasM skrev:
Nick9000 skrev:En højere stangposition kombineret med en højere hofteposition vil alt andet lige lægge belastningen mere over på bagkæden, inklusiv erector. Det tror jeg faktisk også jeg nævner i videoen (:

God artikel og medfølgende video :-)

Jeg overvejer selv at købe en hex-bar og synes den i bruger i videoen ligner den fra SS. Er det den, og i det tilfælde hvad synes du/I om den?

Jep, det er den fra strengthshop. Den er glimrende. En ordentlig solid mofo på 40 kg.

Nick9000 skrev:
NiklasM skrev:
Nick9000 skrev:En højere stangposition kombineret med en højere hofteposition vil alt andet lige lægge belastningen mere over på bagkæden, inklusiv erector. Det tror jeg faktisk også jeg nævner i videoen (:

God artikel og medfølgende video :-)

Jeg overvejer selv at købe en hex-bar og synes den i bruger i videoen ligner den fra SS. Er det den, og i det tilfælde hvad synes du/I om den?

Jep, det er den fra strengthshop. Den er glimrende. En ordentlig solid mofo på 40 kg.

Cool, tak for svar.

Jeg har overvejet den noget tid, men ikke set den på tilbud endnu. Har haft skrevet til dem, men fik det svar at den ikke kom på tilbud grundet fragtomkostningerne fra deres side. Men af og til har de b-grade, så måske man kan være heldig at købe en der, som ikke er alt for medtaget :-)

Trapbar rackpull - overkrop?

Brugere online