Trapezius - Rhomboids

Hej Alle, Jeg er lidt nysgerrig her. Er der nogen der ved hvilken muskel disse øvelser rammer?:

- V-bar Rows
- Reverse Crossovers
- Machine Pulley Rows
- Seated Cable Rows

Jeg er meget i tvivl om disse øvelser primært rammer enten Trapezius, Middle - Trapezius, Lower eller Rhomboids

Håber nogle friske folk kan hjælpe mig her

mvh. Yukazo!

Reverse Crossovers aktiverer primært Posterior Deltoid, min fejl

Yukazo skrev:Jeg er meget i tvivl om disse øvelser primært rammer enten Trapezius, Middle - Trapezius, Lower eller Rhomboids

Det er ikke et spørgsmål om enten eller, da stort set alle row-bevægelser involverer trapz (mid- og lower) og rhomb.

Jeg tror det er meget individuelt. Med V-bar Rows mener du så T-bar Rows med en V-bar (Smalt neutralt greb)? Umiddelbart er øvelserne jo stadig Lat-domineret.

Pallen skrev:Jeg tror det er meget individuelt. Med V-bar Rows mener du så T-bar Rows med en V-bar (Smalt neutralt greb)? Umiddelbart er øvelserne jo stadig Lat-domineret.

Ja det er det jeg mener

Men hvis disse øvelser er Lat-domineret, er der så nogle andre øvelser der kan anbefales som primært fokuserer på disse muskler?

Kig i den tråd du oprettede i går. Der blev sendt et lin ind til dig med øvelsesregister samt. hvilke muskler de træner.

Trapezius - Rhomboids

Brugere online