trimmet krop

nu har jeg ledt i fora og synes det er svært at få svar på mine frustrationer. er der nogle som kan fortælle hvordan man får entrimmet og udskåret krop således at musklerne kan ses uden at man nødvendigvis skal spænde. jeg tænker ligesom når man ser boksere eller gymanaster så er deres muskler meget tydelige, hvilket program skal man følge er det små vægte med mange gentagelser eller hvordan

Tung træning, en god sjat muskelmasse og en lav fedt%. Nothing more, nothing less

Flyttet

Dit første stop på vejen mod målet er vores artikel sektion.
Der står masser af gode ting, der kan hjælpe dig.

Som Dingo siger handler det om en fornuftig muskelmasse og en lav fedtprocent.

Derudover er der det man kalder myogenic tone, som får musklerne til at se lidt hårdere ud selvom man ikke har spændt dem. Det er et resultat af tung træning!

Jeg tror man skal komme rigtig langt indenfor bodybuilding/styrkeløft før man kan begynde at se seriøs markering uden at spænde.

Men svaret er vel bare hård træning over en periode på et par år? Sund kost selvfølgelig. Lav fedtprocent er garanteret også virkelig vigtigt for at se markeret ud.

Det du beskriver er jo bare udtryk for at de er yderst veltrænede og der er kun en vej op ad stigen ;)

Saywhat skrev:Jeg tror man skal komme rigtig langt indenfor bodybuilding/styrkeløft før man kan begynde at se seriøs markering uden at spænde.

Men svaret er vel bare hård træning over en periode på et par år? Sund kost selvfølgelig. Lav fedtprocent er garanteret også virkelig vigtigt for at se markeret ud.

Det du beskriver er jo bare udtryk for at de er yderst veltrænede og der er kun en vej op ad stigen ;)

Du kan sagtens se godt ud efter et halvt år hvis du har et godt fundament, men ellers skulle 1 år sagtens kunne give dig en krop der er større end langt de flestes! :mrgreen:

TJ skrev:Du kan sagtens se godt ud efter et halvt år hvis du har et godt fundament, men ellers skulle 1 år sagtens kunne give dig en krop der er større end langt de flestes!

Ja det er selvfølgelig rigtigt.. jeg tror bare mange der er nye indenfor faget (ligesom jeg selv) har den opfattelse at man kan se resultater lige med det samme. Og så lider moralen ofte et knæk når ens arme ikke er blevet de 42cm større :p
Sådan forholder det sig ikke for de fleste hvor det jo ofte er en hård kamp. hehe, også derfor jeg nære dyb respekt for dem der har kæmpet en lang kamp og opnået resultater.

trimmet krop

Brugere online