Hej bb's

jeg sad og kiggede lidt artikler og faldt over denne:
http://www.teenbodybuilding.com/ryanswan2.htm

Og der står at hvis man laver sin cardio før morgenmad forbrænder man op til 300% mere og det lyder da helt hen i skoven ift hvad jeg har hørt..

Men hvor stor er troværdigheden i deres artikler?

Sorry, hvis jeg har postet den i et forkert forum

Jeg har altså osse hørt at man forbrænder mere på tom mave, men hvor meget det ved jeg ikke.. Det der lyder da lidt vildt... Eller??

man forbrænder helt sikkert ikke mere. da forbrændingen udelukkende afhænger af hvor meget arbejde man har udført og man vil om noget nok være dårligere til at udføre arbejde på tom mave end med lidt goodies i systemet.

Til gengæld vil man ganske givet brænde mere fedt, men sandsynligvis også mere muskel. Der findes ingen studier der dokumenterer at man over en længere periode taber mere kropsfedt ved at dyrke cardio på tom mave end ved at gøre det på fuld. I ernæringsfaglige kredse er det faktisk koncensus at det er af meget ringe betydning om man brænder mere fedt end kulhydrat i kortere tidsrum over døgnet, hvorimod den vigtigste faktor for fedttab er nettoenergiunderskud.

Og generelt er deres artikler bullshit. Så spørg herinde før du tror på informationerne.

Mzg skrev:Men hvor stor er troværdigheden i deres artikler?

du kan desværre ikke skære alle bb.com's artikler over en kam.. ..der er rigtig meget crap derinde - og en smule brugbart.. ..Problemet med BB.com er at alle kan nedsætte sig som 'guruer' og få publiceret deres 'artikler'.. Der er nogle der kan deres lort - og en hel masse der stadig dyrker gamle myter - dette til trods for at de ofte er skudt ned en ½ mio. gange før