Synes næsten vi skal have et billede ind, kan du ikke tage et ?

Mini Man skrev:Synes næsten vi skal have et billede ind, kan du ikke tage et ?

jeg sidder lige nu ikke ved min pc. Men jeg kan da sige at min mor blev rigtig sur! Hu sagde: du har jo fået indre blødninger, og en lille flænge! hehe jeg er jo bare øm. Men det er ved at blive bedre

Ben og mave og skuldre

skuldre

db shoulder press 4*8 20 kg pr!
db hvor man presser lige op 4*8 16 kg
db lateraise? 8*4 10 kg

Mave

lige mave, skrå bænk 2*15 20 kg
side mave, på bold 2*30 15 kg
lige mave, maskine 2*10 170 pund cirkus
skrå mave, maskine 2*8 190 pund
mave bøjninger 2*100

Ben

lidt forskelligt første gang idag!

jeg er begyndt på sqaut både med benene foran, og bagved og så dødløft til læn dagen!

Skal vi snart have nogle stats mht squat ??! Ellers ok træning Trucker !

HAV skrev:Skal vi snart have nogle stats mht squat ??! Ellers ok træning Trucker !

hehe det kan da godt være, men jeg har jo ingen gang kørt det 2 dage endnu

Men vil da lige kikke på det, og lige en ting mere jeg er nød til at køre den i smith da vi ingen fri holder har

TruckerOliver skrev:

HAV skrev:Skal vi snart have nogle stats mht squat ??! Ellers ok træning Trucker !

hehe det kan da godt være, men jeg har jo ingen gang kørt det 2 dage endnu

Men vil da lige kikke på det, og lige en ting mere jeg er nød til at køre den i smith da vi ingen fri holder har

Det er sku lidt ærgeligt !! Jamen så kan du vel heller ikke kører BB Bent over row og dødløft ?!

HAV skrev:

TruckerOliver skrev:

HAV skrev:Skal vi snart have nogle stats mht squat ??! Ellers ok træning Trucker !

hehe det kan da godt være, men jeg har jo ingen gang kørt det 2 dage endnu

Men vil da lige kikke på det, og lige en ting mere jeg er nød til at køre den i smith da vi ingen fri holder har

Det er sku lidt ærgeligt !! Jamen så kan du vel heller ikke kører BB Bent over row og dødløft ?!

jeg kører dødløft, men er nød til at lave sqaut i smith

TruckerOliver skrev:

HAV skrev:

TruckerOliver skrev:

HAV skrev:Skal vi snart have nogle stats mht squat ??! Ellers ok træning Trucker !

hehe det kan da godt være, men jeg har jo ingen gang kørt det 2 dage endnu

Men vil da lige kikke på det, og lige en ting mere jeg er nød til at køre den i smith da vi ingen fri holder har

Det er sku lidt ærgeligt !! Jamen så kan du vel heller ikke kører BB Bent over row og dødløft ?!

jeg kører dødløft, men er nød til at lave sqaut i smith

Jamen hvis i ikke har en fri BB, kan du da heller ikke lave fri dødløft ?!

HAV skrev:

TruckerOliver skrev:

HAV skrev:

TruckerOliver skrev:

HAV skrev:Skal vi snart have nogle stats mht squat ??! Ellers ok træning Trucker !

hehe det kan da godt være, men jeg har jo ingen gang kørt det 2 dage endnu

Men vil da lige kikke på det, og lige en ting mere jeg er nød til at køre den i smith da vi ingen fri holder har

Det er sku lidt ærgeligt !! Jamen så kan du vel heller ikke kører BB Bent over row og dødløft ?!

jeg kører dødløft, men er nød til at lave sqaut i smith

Jamen hvis i ikke har en fri BB, kan du da heller ikke lave fri dødløft ?!

´
dødløft laver jeg jo fra gulvet og op.

sqat kører jeg oppe fra og ned. Så derfor er jeg jo nød til at lave det i smith.

Hhhmm tog lige et billede idag, i må meget gerne lægge en kommentar.

fin tank top..
hehe

hvad er det du vil vise på billedet ?

ZzZzleepy skrev:fin tank top..
hehe

hvad er det du vil vise på billedet ?

hvor min overkrop står i øjeblikket.

ahh okis..
bare lidt svært at se med tøj på...

har vidst ikke set billeder af dig før.. men man kan godt se at du har trænet dit bryst ihvertfald.

ZzZzleepy skrev:ahh okis..
bare lidt svært at se med tøj på...

har vidst ikke set billeder af dig før.. men man kan godt se at du har trænet dit bryst ihvertfald.

forstår dig udemærket

Det var godt nok et underligt billed

mcn skrev:Det var godt nok et underligt billed

det kan godt være men jeg synes dog jeg for mine vinger godt ud.

Hvis du vil vise vinger, hvorfor tager du så ikke et billede af din ryg?

Hyv skrev:Hvis du vil vise vinger, hvorfor tager du så ikke et billede af din ryg?

jeg synes nu de kommer ret godt ud?

Ja ja, men det er nu meget lettere at se med et ryg billede

Om alle omstændigheder er det jo svært at se noget så lang tid du har tøøj på. Nøgne mandekroppe er det folket vil have!

På det billeder der Oliver kan man jo bare se en sort tanktop, lose it!

8800 skrev:Om alle omstændigheder er det jo svært at se noget så lang tid du har tøøj på. Nøgne mandekroppe er det folket vil have!

På det billeder der Oliver kan man jo bare se en sort tanktop, lose it!

hehe i vil have mig nøgen!

Update!

Mit håndled går i den rigtige retning det bilver bedre og bedre. Jeg regner nok med at gå op og træne igen imorgen.

Så 2 dage er gået spildt!

Glemte helt at kommenterer billedet yderligere:

Det er lidt svært at bedømme noget ud fra billedet, synes stadig dine lats har lang vej endnu. Klø på med tunge rows og chinups og voila!

mcn skrev:Glemte helt at kommenterer billedet yderligere:

Det er lidt svært at bedømme noget ud fra billedet, synes stadig dine lats har lang vej endnu. Klø på med tunge rows og chinups og voila!

tak for kommentaren, det var herligt! Men taget i betragtning af min alder, så synes jeg ikke det ser helt dumt ud.

Dagens program bryst+tricebs

Bænk pres 4*8 70 kg

db inciline chest pres 4*8 26 kg Den var hård, og det var ikke alle der kom op samtidig.

Flyers 4*8 18 kg Jeg synes faktisk den kører ret godt

Skrå bænk 4*8 50 kg Kørte bedre idag, da jeg kikkede op i loftet


Dips 4*8 bw+10 kg

Pushdown:
Skrå jern 4*8 30
tov 4*8 20


Go træning idag, og så er jeg tilbage igen hos mine dips Der har nemlig været nogle problemer med den. Jeg er faktisk lidt syg, men det kørte jo fint. Og senere skal jeg ned i svømmehallen og undervise Gider sku ikke!

Ingen træning idag, efter som jeg fået en lille forkøelse

Surt med den forkølelse, hader den slags Hvor længe har du trænet, og hvor længe seriøst?

Stregen skrev:Surt med den forkølelse, hader den slags Hvor længe har du trænet, og hvor længe seriøst?

ca. 1 år, og ca et halvt år seriøst.

Nice Har selv trænet i ca. halvanden måned, og vil nu igang med seriøs træning, da jeg HADER at spilde tiden på noget der ikke giver mening, og der mener jeg at løfte en masse vægte uden at få noget ud af det

Stregen skrev:Nice Har selv trænet i ca. halvanden måned, og vil nu igang med seriøs træning, da jeg HADER at spilde tiden på noget der ikke giver mening, og der mener jeg at løfte en masse vægte uden at få noget ud af det

ok, ja det er altid bedst at have et program at gå efter.