Hej BB

Nu har jeg efterhånden spist et par dåser tun, og da jeg er igang med at lave en kost plan har jeg et par spørgsmål her omkring.

1. Hvis man spiser tun i olie, er den olie så "godt" eller "skidt" fedt?

2. Når man kigger på energi fordelingen, så er det vel for hele dåsen, men når jeg spiser tun, så dræner jeg altså en stor del af olien fra, og derfor forskydes energi fordelingen vel, efter som man ikke indtager lige så meget fedt? Den kost plan der er her på siden, hvis man taster 140g. tun i olie ind (den mængde der er i en drænet dåse), så er der vel en vis fejl energi fordelings mæssigt? håber i forstår hvad jeg mener.

3. Og til sidst, hvordan spiser og foretrækker i jeres tun ?

På forhånd tak.

3. Fun-sport eller mayonaise

1. Jeg kan forestille mig, det er forskellige olie det ligger i. Har lige haft fat i min egen tunration og kan se det er solsikkeolie, den variant ligger i. Står det ikke angivet, hvilken slags olie der er tale om?

Køb tun i vand, bland tunen op med olivenolie, det er langt bedre en solsikkeolie.

Hmm, Der står kun "Vegetabilsk olie", i hvert fald lige på den dåse jeg sidder med her... Så der er jo ikk så sigende

Tak for rådet om oliven olie, så er det også nemmere at regne ud hvor meget fed det indeholder, i stedet for at skulle gætte sig til hvor meget fed der er tilbage efter man har helt noget af det fra Alt slags oliven olie er godt, eller er der noget vigtigt man skal vide om den slags olier ?

Wannabee skrev:Hmm, Der står kun "Vegetabilsk olie", i hvert fald lige på den dåse jeg sidder med her... Så der er jo ikk så sigende

Tak for rådet om oliven olie, så er det også nemmere at regne ud hvor meget fed det indeholder, i stedet for at skulle gætte sig til hvor meget fed der er tilbage efter man har helt noget af det fra Alt slags oliven olie er godt, eller er der noget vigtigt man skal vide om den slags olier ?

vegetabilske olier = gode olier

olien der er i "tun i olie", er generelt af dårlig kvalitet, og så trækker den de få fedt stoffer der er, ud af tunen... så mit råd vil være at købe tun i vand i stedet for

Olien kan du få fra så mange steder fra, men ja, den kan selvfølgelig også bruges i en hjemmelavet tunsalat.

Jeg plejer at købe tun i vand - hælde en til to ds. tun op i en plastikboks. Hælde lidt A38 (low fat) op i, istedet for mayo og hvad andre ellers bruger. Der er også nærringsrige proteiner i produktet og det giver tunen et lille boost, så den faktisk kommer til at smage helt udmærket.

For et lille, og sidste pift tilføjer jeg gerne en dåse majs. Velbekommen