nosebiter92 skrev:Hej BB'ere

Jeg har et lille problem med min squat: For det første river det ikke rigtig i benene, når jeg laver squat, som det gjorde dengang jeg lavede squat i smith stativ.
Jeg synes selv min teknik er god, min knæ er ikke for lange fremme og min lår går ned til vandret. Istedet når jeg kører tungt kan jeg mærke det i lænden bagefter - Hvad er der galt?

Det skal lige siges at min lænd er ret svag, jeg har slet ikke trænet goodmornings, dødløft eller hyper extensions indtil for nylig.

nosebiter92 skrev:Hej BB'ere

Jeg har et lille problem med min squat: For det første river det ikke rigtig i benene, når jeg laver squat, som det gjorde dengang jeg lavede squat i smith stativ.
Jeg synes selv min teknik er god, min knæ er ikke for lange fremme og min lår går ned til vandret. Istedet når jeg kører tungt kan jeg mærke det i lænden bagefter - Hvad er der galt?

Det skal lige siges at min lænd er ret svag, jeg har slet ikke trænet goodmornings, dødløft eller hyper extensions indtil for nylig.

charlie t skrev:

nosebiter92 skrev:Hej BB'ere

Jeg har et lille problem med min squat: For det første river det ikke rigtig i benene, når jeg laver squat, som det gjorde dengang jeg lavede squat i smith stativ.
Jeg synes selv min teknik er god, min knæ er ikke for lange fremme og min lår går ned til vandret. Istedet når jeg kører tungt kan jeg mærke det i lænden bagefter - Hvad er der galt?

Det skal lige siges at min lænd er ret svag, jeg har slet ikke trænet goodmornings, dødløft eller hyper extensions indtil for nylig.

Du bør sætte din ned mellem dine ben og åbne op for dine hofter, lige knævandring skader skam ikke og kom noget dybere end vandret
Og evt. få arbejdet på mave og lænde styrke med noget mave træning og lænd træning (dødløft, gms osv som du jo allerede er i gang med).

Evt få optaget dit squat og smid det herind