Tung træning

Hejsa!

Jeg køre tung i de 3 store øvelser. Og mine sæt lyder således: 10, 8, 6, 4 - hvor jeg self stiger i vægt for hver gang.
Men hvad vil forskellen på dette være og så køre 5x5 eller 6x4?

hvor mange sæt kører du tungt??

jeg vil mene tung træning er 5-6 gentagelser i 5-6 sæt. men derfor kan du jo godt bygge den op som du gør nu og så køre de 5 eller 6 sæt..

I 5x5 eller lavere vil du nok løfte lidt mere vægt - ergo træner du nok også lidt mere for styrke og neurale tilpasninger.

Jeg spørger om hvad forskellen er på at køre 10, 8, 6, 4 og så køre 5x5 fx?
Lige pt så køre jeg 10, 8, 6, 4 - forstår? først tager jeg 10 reps, og så mere vægt på, så 8 reps, mere vægt, 6 reps - osv.

Alex789 skrev:I 5x5 eller lavere vil du nok løfte lidt mere vægt - ergo træner du nok også lidt mere for styrke og neurale tilpasninger.

Okay - det var sådan en forklaring jeg ville høre!

nå for pokker, jeg må være træt for havde da hvis ikke læst dit spørgsmål ordentlig.. beklager meget

davidj skrev:nå for pokker, jeg må være træt for havde da hvis ikke læst dit spørgsmål ordentlig.. beklager meget

Det går sku nok

nu har jeg aldrig selv kørt det sådan altså ¨10,8,6,4,¨eller hvad du skrev men umiddelbart ville jeg da syntes det er nemmere at styre med fx 5x5 altså med hensyn til at øge med kg men det ka godt være det er fordi jeg altid har kørt 5x5 og 6x4:P

Tung træning

Brugere online