har nu i 9 dage holdt mig definitivt fra kunstigt sukker, må sige at det nok også har været noget af det hårdeste jeg har gennemgået, har været afhængig af Cola siden jeg startede med at tjente mine egne penge (alder 13) og ja har faktisk holdt mig helt ren i mere end en uge nu. og hvad har jeg fået ud af det....
ikke en dyt, vejer det samme har ikke mere energi ikke mere overskud, har i ny og næ ekstrem hovedpine (er dog heldigvis begyndt at forsvinde) generelt kan jeg ikke rigtigt se nogle plusser ved det her. jeg gjorte det i første omgang af forfængelighed tror jeg, kan jeg vende mig af med sukkeret (colaen specielt) er jeg ikke afhængig af noget som helst andet end det livsnødvendige. hvilket et eller andet sted er fedt i en verden hvor folk generelt har nicotinen, sukkeret, koffeinen og ja de langt slemmere ting derfra.

jeg tror lidt det jeg leder efter er et klap på skulderen og en grund til hvorfor det her kan hjælpe mig på længere sigt? jeg ved godt at jeg ikke skulle regne med nogle resultater på en uge men havde da håbet på et eller andet. men hvad giver det en i det lange løb? har jeg blot spildt min tid eller er det her faktisk en god ting?

Du får herned et klap på skulderen af mig

med hensyn til om det har været forgæves, synes jeg ikke at det har, det er tydeligvis ikke sundt at drikke for meget cola, hvis du synes det er svært at holde dig fra skidtet kan du jo skifte til light i stedet, det indeholer ingen sukker, dog tror jeg stadig der er den samme mængde coffein i, men det virker som om, at det for dig er sukkert der er fjenden.

du skriver at du ikke har kunnet se resultater. At du ikke har tabt dig har ikke noget at gøre med sukkerindtaget, men med energiindtaget, og at du føler dig skidt tilpas, minder lidt om en kold tyrker, som det jo i bund og grund er det du er ude i, jeg tror dog det er almindigt at få det som du har det i sådan en situration. Måske du skulle skrive hvilke resultater du vil opnå, så vil der i hvert fald komme nogle gode svar.

Og lige et skulderklap herfra ;)

Jeg syntes at vand,te,grape og selvfølgelig bær er rigtig gode til at tage trangen. Husk også at spise en masse fibre, da det hjælper med at holde blodsukkeret stabilt.


Her kan du læse lidt om hvad sukker gør i kroppen: http://www.energiseforlife.com/wordpres ... -out-sugar

+
146 grunde til at undgå sukker

http://rheumatic.org/sugar.htm

tager det et skridt af gangen lige p.t. har før været i eminent god form, men på grund af for stort hovmod og en totalt uvidenhed om kost lykkedes det mig at få flere skader end en gigt patient på et skateboard allerede som 17 årig.
vil ikke til at komme med en lang forfærdelig historie om hvor uheldig jeg har været, meget har været selvforskyldt, jeg tager i lærer og retter mine fejl. men ja for at give et eksempel, når du som 16årig bænker nær de 100kg vejer 65. kan løbe omtrendt de 3500 på en coopers test. og du stadigvæk lever af frosties til morgen mad. en sandwich til frokost. (ca 1.5l cola om dagen) og mors typiske aftensmad. ja så kan det kun gå galt, på et tidspunkt kunne jeg ikke lave en skid uden at få en skade af det. mit problem har uden tvivl lagt i at jeg har haft for nemt ved det, ikke rigtigt nogen omkring mig der kunne overbevise mig om hvor vigtig kost var. min idræts lærer var kvinde og selv overvægtig. og et eksempel var da vi havde sådan en sundheds test på skolen. hvor jeg fik at vide at min kost var helt forfærdelig.... jeg hoppede stadigvæk en meter længere end næst bedste og gik hen og drak en tår cola bagefter. første gang hvor en person fik mig til at indse kost var vigtigt var da jeg i en alder af 16 år snakkede med en læge jeg trænede karate med. han syntes det var utroligt at jeg var i så god form og drak cola hele tiden. jeg snakkede med ham. og han fik mig til at indse at det ikke var sejt at kunne alt det imens jeg spiste usundt, tværtimod var det dumt. herefter gik det også ned af bakke
prøvede en masse gange at komme i form igen, men altid var der noget der gik galt. skal siges at til trods for at jeg ikke har været i vildt god form herefter har jeg altid haft en fysisk appearence som en der er. og er heller ikke slap i forhold til den almene fyr på min alder. har i lang tid faldet hen til cola og computer. besluttede mig så for at gøre noget ved det og stoppede derfor med sukkeret. mit endelige mål er nok at komme igang med karaten igen dog ikke kamp mæssigt, så skal bare fysisk i form og stadigvæk kunne min sport da det er det jeg vil. hmm måske blev det lidt langt alligevel

Nu ved jeg ikke hvad det indebære at have en god form i karate, men hvis du søger en god fysisk form som du skriver, er en fornuftig kostplan og et prober træningsprogram, der enventuelt kunne have god overførelse til karate helt sikkert en god ide.

Jeg vil anbefale dig at læse nogle af de artikler der er er på siden, og overføre nogle af de principper til en evt. kostplan og et træningsprogram

kan så bekræfte at jeg har fået sat tid af hos en gammel ven som har uddannelse som fitness instruktør og får sammensat et kost/trænings program om et par dage. indtager dagligt en omnimin vitamin pille samt omega 3/6 fedtsyre eller hvad det nu hedder. da det nu engang er det vigtigste for at forhindre skader i at opstå. tager så træningen/kosten bagefter.

blufferen skrev:kan så bekræfte at jeg har fået sat tid af hos en gammel ven som har uddannelse som fitness instruktør og får sammensat et kost/trænings program om et par dage. indtager dagligt en omnimin vitamin pille samt omega 3/6 fedtsyre eller hvad det nu hedder. da det nu engang er det vigtigste for at forhindre skader i at opstå. tager så træningen/kosten bagefter.

Der lyder fornuftigt, du kan evt. smide dit program op herinde, hvis du vil have det findpudset

vil det også planen er lidt at lave en blog, med billeder virkeligt sætte mig ind i tingene og få det sat op sådan at man kan se min halv slappe mave nu også indtil at jeg gerne skulle stå totalt ripped til sidst, tror også at det kan være meget sjovt at se, kampsport kræver en anden type benmuskler end alm bodybuilding og bliver sjovt at kryds træne de muskler som gør man kan sparke hårdt med de store ben øvelser

jeg glæder mig sku til at se dine fremskridt! det ser sku ud som om du virkelig kan få styr på din afhængighed af cola .

har selv været afhængig af cola engang, meget desværre. drikker en cola en gang i måneden nu hvis det slår til! :p

men det sku godt anyways. held og lykke fremover til dig