Udførelse af "Dødløft"

Er det mening man skal bøje meget i benene i dødløft eller bare bøje lidt til stangen er løftet op fra jorden og så skal lænden klare resten.

ved ikke, det er bare det at vis jeg ikke går helt ned i knæ kan jeg tage mere end hvis jeg skulle bøje i knæ.

fordi tænkte at lårene alligevel trænes i squat, er det så ikke ok at bare bøje lidt til den er på plads :-s

Du skal gå så langt ned at du kan holde lænden helt ret. Dette er forskelligt fra person til person. Det afhænger altså af din kropsbygning hvor langt du skal gå ned i knæ. Måske lidt simplificeret, men så er du i hvert fald godt på vej.

Morrison skrev:Du skal gå så langt ned at du kan holde lænden helt ret. Dette er forskelligt fra person til person. Det afhænger altså af din kropsbygning hvor langt du skal gå ned i knæ. Måske lidt simplificeret, men så er du i hvert fald godt på vej.

når det du mener det, mener helt ned som i squat øvelsen?

Man skal ikke så langt ned som i squat, altså lårene skal ikke være vandrette, men du skal dog gå langt nok ned til at du ikke svejer i lænden. Men som udgangspunkt skal du lade ryggen gøre arbejdet, og ikke benene.

Morrison skrev:Man skal ikke så langt ned som i squat, altså lårene skal ikke være vandrette, men du skal dog gå langt nok ned til at du ikke svejer i lænden. Men som udgangspunkt skal du lade ryggen gøre arbejdet, og ikke benene.

thx det skal jeg prøve, for bliver nok hårder end det jeg gør nu.

Man skal ikke så langt ned som i squat, altså lårene skal ikke være vandrette, men du skal dog gå langt nok ned til at du ikke svejer i lænden. Men som udgangspunkt skal du lade ryggen gøre arbejdet, og ikke benene.

Tjaa, det lyder ihvertfald som en god beskrivelse af hvad jeg gør.. Du skal jo ned til jorden med den, så du skal bøje lidt i knæene. Men altid husk at rette ryggen: Røven bagud, ryggen ret og ret blikket op og frem ...hvis jeg ik tager meget fejl

mikey skrev:
Tjaa, det lyder ihvertfald som en god beskrivelse af hvad jeg gør.. Du skal jo ned til jorden med den, så du skal bøje lidt i knæene. Men altid husk at rette ryggen: Røven bagud, ryggen ret og ret blikket op og frem ...hvis jeg ik tager meget fejl

Gør det noget hvis jeg kommer til at bøje lidt i den øvre ryg altså tæt på nakken?, men holder selvfølgelig lænden ret.

no problem :wink:

Du kan også læse denne her artikel: http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/doedloeftnoeglentilmassivryg.php
Den beskriver dødløft på en rigtig god, og samtidig forstålig, måde.
Og ja, du må gerne sveje lidt i den øvre ryg.

Eller læse den anden tråd der pt. er om øvelsen.

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=12645&highlight=

Hvorfor er det lige at de vender deres hænder når de holder, altså hvis man kan sige de holder ind ad og ud ad på den anden hånd?

Moe skrev:Hvorfor er det lige at de vender deres hænder når de holder, altså hvis man kan sige de holder ind ad og ud ad på den anden hånd?

Mixed grip, så stangen ikke glider i hænderne :wink:

Morrison skrev:
Mixed grip, så stangen ikke glider i hænderne

Der skal også være plads til dumme spørgsmål :mrgreen:

Moe skrev:
Morrison skrev:
Mixed grip, så stangen ikke glider i hænderne

Der skal også være plads til dumme spørgsmål

Thats what forums are for :´)

thx anyways for jeres meninger og udførelses måderne.

Udførelse af "Dødløft"

Brugere online