Udregning af basalstofskifte

Efter alle mulige udregninger som jeg fandt på nettet (viser udregning nedenfor) fik jeg 7189,9 kcal???
Er det ikke overdrevet meget?
Nogen der har en bedre måde at regne det ud på, eller en forklaring?

(vægt i kg x 42) + (højde i cm x 26,3) – (20,7 x alder i år) +21/4,2 = Basal stofskifte
http://marathonguiden.dk/portfolio/hvor ... ender-man/ Fra denne side

Har du ikke glemt at dividere med 4,2? Jeg fik ~1800

Så er det mig der ikke kan regne -.-'

Tak for hjælpen

Nu er jeg også ved at udregne kalorier ud fra forbrænding. Og som jeg kan så på de fleste sider så er det noget med at vurdere om man er f.eks.

1,40 – Stillesiddende arbejde.

1,65 – Stillesiddende arbejde, med lidt bevægelse.

1,85 – Stående arbejde.

2,20 – Hårdt fysisk arbejde.

Og så gange det med sit basal stofskifte. Vil det så sige at man skal udregne det for den enkelte dag (ved godt at man logisk nok skal gøre det, men vil lige være helt sikkert).

Og lige et ekstra spg. hvad vil 1,5-2,5 timers vægtræning svare til??

Udregning af basalstofskifte

Brugere online