Uens højre/venstre-side

Jeg har den særhed at min højre side er svagere end min venstre.

Nu har jeg kun været i gang med at træne ca. 1½ måned og i de fleste øvelser lægger jeg ikke mærke til det. Men hvis jeg f.eks. træner biceps med løse håndvægte må jeg altid give op på højre arm, hvor den venstre godt kunne tage 3-4 mere.

Skal jeg holde mig til øvelser med stænger eller skal jeg bare tage lige mange reps i hver side med de løse?

Hvad er den bedste måde at opnå ens styrke i begge sider?

Som hovedregn skal du altid lytte til den svage side og juster med den vægt den svage sider tillader dig at løfte. Du skal ligeledes tage lige mange reps til hver side, selvom din stærke siden i princippet kunne tage flere. I løbet af få uger, måske måned, er din svage side udlignet med din stærke side...

Omg, vi har en powerwanker

Ej, følg det HAV siger, så udligner det sig med tiden.

Jeg ville ikke bekymre mig så meget om det medmindre du er bodybuilder og skal på scenen. For det vil med tiden udjævne sig.

Uens højre/venstre-side

Brugere online