Ugen der gak! Uge 30 / 2011

Velkommen til endnu en UDG - uge 30 er så småt ved at være overstået, og de fleste er ved at finde tilbage i de vante rammer efter endt ferie. Diverse studier starter snart op igen, og for en stor del af BB.dk's brugere betyder det at de skal i gang med en (ny) uddannelse. Er du netop blevet optaget på et studie, eller kom du ikke ind, kan du deltage i debatten i denne tråd:

viewtopic.php?f=8&t=48956&start=0

I forbindelse med det nye design har vi her på bb.dk oprettet et række nye initiativer - nogle af dem er allerede blevet launchet, nogle er stadig på tegnebrættet, mens andre idéer stadig er ved at blive vendt og vurderet af teamet bag bodybuilding.dk. Men vi går uden tvivl en rigtig spændende fremtid i møde! En af de nye tiltag er vores video-sektion, hvor vi fremover vil uploade videoer af nogle af de mest spændende personligheder på bb.dk. Den første video er allerede smidt online - vil du se NBM træne bryst og arme, og samtidig høre lidt omkring hans tilgang til træning og kost, kan videoen ses her:

Link til video-sektionen: video.php?view=2

Kunne du godt tænke dig at squatte ordentligt, men har du ikke helt styr på teknikken? Så er denne tråd måske noget for dig:

viewtopic.php?f=1&t=47038

Her finder du både masser artikler, videoer og diskussioner, som du måske kan få gavn af.

Morgensen kæmper stadig med sine skader, men en anden ting han også kæmper med er hypertrofi - den er der dog ingen problemer med, og træningen kører derud af. Der er for nyligt dukket helt nye, hemmelige, optagelser op fra en hemmelig trænings-session:

Der er stadig fuld gang i tråden med fælles billedupload:

Cloud:

Morten H:

Thenafei:

Alt ædende ateist:

Ingen er vist i tvivl om at S.Kring er en stærk fætter - her front-squatter han hele 15 x 120 kg:

S.Krings logbog kan findes her: viewtopic.php?f=21&t=36838&start=660

TheCzech er som altid utrolig aktiv hvad gælder den internationale bodybuildingsscene - her har han fundet lidt guf frem fra Will World Harris youtube account:

Har du kommentarer til videoerne, eller vil du se flere af samme slags findes det alt sammen her: viewtopic.php?f=38&t=45901

Og så er der nye fra jagten om pro-card:

Flere billeder og video findes her: viewtopic.php?f=38&t=47827

Ny artikel fra Bodylab news:

viewtopic.php?f=3&t=48840

Den klassiske anbefaling i forhold til vejrtrækning under styrketræning dikterer, at man skal tage luft ind under den excentriske fase, og ånde ud under den koncentriske fase.

Mange anvender dog enten bevidst eller ubevidst, det man kalder Valsalva manøvren. Denne type vejrtrækning har direkte indflydelse på hvor mange kg man kan løfte, og sænker skadespotentialet drastisk. Valsalva manøvren er dog umiddelbart forbundet med visse risici. Men hvor meget er teoretisk bekymring, og hvor meget er fakta? Det vil vi se lidt nærmere på i denne artikel.

Læs artiklen her:
http://www.news.bodylab.dk/artikler/1294-thomas-jagd

Mangler du motivation til din træning? Hvis svaret er ja, tjek denne tråd ud!

viewtopic.php?f=38&t=35219&start=150