Hey BB.

Ville lige strikke en kostplan samen herinde - men jeg får nogle anderledes makroværdier mht. kosten.

F.eks. består et af mine måltider af

3 skriver knækbrød
150 g hytteost
50 g avocado
100 g broccoli
450 g skummetmælk

- I alt ca. 512 kalorier. Det jeg hra gjort er blot at se på oversigten på pakkerne over næringsindhold pr. 100 gram, og derefter blot ganget med en korrekt koefficient for at det passede til mine mængder. Når jeg så taster det ind i kostplansfunktionen (hvor jeg retter protein/kulhyd/fedt således det passer til det der står på mine pakker) får jeg ca. 40 kalorier mindre - how come?

Ligeledes hvis jeg ganger op, hvor protein og fedt = 4 kcal/gram og fedt = 9 kcal/gram giver varedeklarationerne ikke rigtig mening.

Er du klar over, at du arbejder med afrundede tal, hvis du ganger med hhv. 4, 4 og 9?

Skyldes nok at det kun er estimater. Desuden er der vist kommet en regel om at fibre skal tælle med svarende til 2kcal/g, hvilket nok også kan have en betydning.

Ahh, så hvilket er mest 'korrekt' og har mest forklaringskraft - varedeklarationer vs. kostplansfunktionen?

christoffer19 skrev:Ahh, så hvilket er mest 'korrekt' og har mest forklaringskraft - varedeklarationer vs. kostplansfunktionen?

Som udgangspunkt vil jeg sige varedeklarationen.

Cool, kører bare efter dem så

Altid varedeklaritionnen - kostplans funktionen her på siden tæller ikke kalorierne i fibrene