Hey!
Nu har jeg så lige startet min Kretin Load her i går.
Jeg tager 5 gram 3 gange om dagen, men er det stadig nok bare at tage det sammen med 1 glas juice som jeg plejer?
Nogle siger man skal drikke mega meget vand, men passer det?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1564
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1562
Følg bodybuilding.dk på
Under load...
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1048
- Tilmeldt: 21. dec 2006, 16:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ja, under en kreatinkur er det vigtigt du drikker rigeligt med vand.. Kan ikke præcis huske anbefalingerne, men du kan finde ud af det ved at kigge lidt i artiklen omhandlende dette subject så vidt jeg husker..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3895
- Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
- Geografisk sted: Amager
- Træner her: City Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
Okay, der stod bare intet under Kreatin artiklen, har været der 
Men er det kun under load perioden man skal drikke meget vand?
Men er det kun under load perioden man skal drikke meget vand?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1048
- Tilmeldt: 21. dec 2006, 16:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nej under hele kuren.. Okay, kigger lige om jeg hurtigt kan finde et link til dig..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3895
- Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
- Geografisk sted: Amager
- Træner her: City Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du drikker 2litter vand hver dag er det fint. Det gælder altid.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Okay :p
Men skal de 5 gram kyles ned på en gang eller kan man blande dem op i en flaske og drikke lidt af gangen?
Men skal de 5 gram kyles ned på en gang eller kan man blande dem op i en flaske og drikke lidt af gangen?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1048
- Tilmeldt: 21. dec 2006, 16:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bare smid det ned på en gang. 5g er jo ingenting, og fordelingen om dagen er imo ligegyldigt
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3895
- Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
- Geografisk sted: Amager
- Træner her: City Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=346
Det var der jeg læste artikler, før de lukkede ned, og blev til BB.dk.
Men man kan vist stadigvæk finde en del gode artikler der inde.!
[EDIT][url=http://bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php] Hehe.. Kiggede lige inde under artikler, og der var den jo self. også.
Nok fordi det er samme forfatter der har skrevet dem. [/url]
Det var der jeg læste artikler, før de lukkede ned, og blev til BB.dk.
Men man kan vist stadigvæk finde en del gode artikler der inde.!
[EDIT][url=http://bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php] Hehe.. Kiggede lige inde under artikler, og der var den jo self. også.
Nok fordi det er samme forfatter der har skrevet dem.
[/url]Sidst rettet af rola0031 3. apr 2007, 20:52, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 5
- Indlæg: 67
- Tilmeldt: 20. jun 2006, 16:16
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
rola0031 skrev:http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=346
Det var der jeg læste artikler, før de lukkede ned, og blev til BB.dk.
Men man kan vist stadigvæk finde en del gode artikler der inde.!
Alle artiklerne skulle gerne være flyttet herover....nogen der mangler?
-
- Administrator
- Reputation point: 15
- Indlæg: 3061
- Tilmeldt: 3. mar 2005, 00:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Nej, bare mig der ikke lige tjekkede efter i artiklerne først.
- Reputation point: 5
- Indlæg: 67
- Tilmeldt: 20. jun 2006, 16:16
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Dvs. fordelingen af de 15 gram om dagen er ligegyldigt?
PLejer at tage 5gram morgen, middag og aften ca.
PLejer at tage 5gram morgen, middag og aften ca.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1048
- Tilmeldt: 21. dec 2006, 16:40
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
method skrev:Dvs. fordelingen af de 15 gram om dagen er ligegyldigt?
PLejer at tage 5gram morgen, middag og aften ca.
Ville fordele kreatinindtaget hvis jeg var dig. Man kan få lidt problemer med maven hvis man får for stor mængder på samme tid.
Om jeg snakker af bitre personlige erfaringer nævnes der intet om
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 6079
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 302.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis du ikke har super travlt med at se resultater vil jeg anbefale at du dropper loading perioden, og nøjes med 5g per dag. Din peak preformens skulle blive højere. Har selv gode erfaringen med det.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2314
- Tilmeldt: 22. feb 2007, 16:33
- Træner her: Power Gym
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Husk desuden at undersøgelser har vist at du sagtens kan køre på kreatin +12mdr uden nogen form for sundhedsmæssige konsekvenser. Self. hvis det har interesse..?!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3895
- Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
- Geografisk sted: Amager
- Træner her: City Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
sniper skrev:Husk desuden at undersøgelser har vist at du sagtens kan køre på kreatin +12mdr uden nogen form for sundhedsmæssige konsekvenser. Self. hvis det har interesse..?!
Men samtidigt er man ikke sikker, så hvorfor tage chanchen? Det er selvfølgeligt op til den enkelte, men jeg holder altid pause efter 2-3 måneders forbrug.
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 6079
- Tilmeldt: 4. okt 2006, 10:51
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 170.00
- - Squat: 302.50
- - Dødløft: 292.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Faldt lige over denne her som anbefaler kreatintilførslen lige efter træning.. http://www.motion-online.dk/kost_og_kos ... effektivt/
I denne artikel står der omkring kortere og længere forsøg med kreatin http://www.motion-online.dk/kost_og_kos ... mentering/
Og lidt her:
http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=141
Og her et 2årigt konstant indtagelsesstudie og konklusion om ingen bivirkninger. http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=83
Så er der lidt læsestof til interesserede..
I denne artikel står der omkring kortere og længere forsøg med kreatin http://www.motion-online.dk/kost_og_kos ... mentering/
Og lidt her:
http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=141
Og her et 2årigt konstant indtagelsesstudie og konklusion om ingen bivirkninger. http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=83
Så er der lidt læsestof til interesserede..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3895
- Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
- Geografisk sted: Amager
- Træner her: City Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (10)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster
