Hejsa. Jeg er meget tynd, og jeg har bare fået af vide af mange at det hjælper at spise meget, og generelt bare få flere kalorier end man forbrænder...

Fint nok, jeg har altid haft en god forbrænding, så jeg har altid kunne spise uden at man kunne se det på mig. - Dette er så ved at skifte nu, hvilket har resulteret i (fordi jeg er begyndt at spise mere) at jeg har fået mave (bugen buler ud, når jeg står normalt (hvis jeg spænder maven, så er den forholdsvis flad, undtagen en lille smule på det nederste af maven))

Hvordan kan man tage på sådan at det bliver fordelt til hele kroppen, og ikke til maven?
Er Weight gainer godt at bruge i sådan en situation?

Der er ingen måde at fordele fedtet på som "du ønsker". Det er desværre udelukkende genetikken som styrer dette. MEN, hvis du nu vælger at styrketræne samtidig med at du prøver at tage på, så vil fremtidig vægtgain være i form af muskelmasse (dog stadig med en uundgåelig lille mængde fedtmasse) hvis du tilpasser din vægtgain korrekt, dvs. ca. 500g ekstra på kroppen om ugen, måske endda lidt mere til at starte med. Du behøver ikke at begynde at bruge weight gainer, da du jo selv nævner at du allerede er begyndt at tage på

fogel skrev:Hejsa. Jeg er meget tynd, og jeg har bare fået af vide af mange at det hjælper at spise meget, og generelt bare få flere kalorier end man forbrænder...

Fint nok, jeg har altid haft en god forbrænding, så jeg har altid kunne spise uden at man kunne se det på mig. - Dette er så ved at skifte nu, hvilket har resulteret i (fordi jeg er begyndt at spise mere) at jeg har fået mave (bugen buler ud, når jeg står normalt (hvis jeg spænder maven, så er den forholdsvis flad, undtagen en lille smule på det nederste af maven))

Hvordan kan man tage på sådan at det bliver fordelt til hele kroppen, og ikke til maven?
Er Weight gainer godt at bruge i sådan en situation?

Det du skriver med, at du har en god forbrænding og har kunne spise uden at man kan se det, er en myte...

Alles stofskifte reagerer ens, medmindre man har en stofskiftesygdom.

HommkufH skrev:Alles stofskifte reagerer ens, medmindre man har en stofskiftesygdom.

Og dog. Der er en grund til at alle ikke cutter/bulker med samme antal kcal. Vi er alle forskellige og vores forbrænding er ikke helt ens.
Jeg ved godt hvad du mener; når tynde arne kommer og siger at han spiser og spiser og aldrig tager på og så spiser han 2 boller med ost om dagen.
Men vi er forskellige og nogle reagerer godt på forskellige indtagelser af makronæringsstoffer. Nogle får super effekt af overflod af protein , nogle reagerer godt på mange carbs osv.

Dingo skrev:

HommkufH skrev:Alles stofskifte reagerer ens, medmindre man har en stofskiftesygdom.

Og dog. Der er en grund til at alle ikke cutter/bulker med samme antal kcal. Vi er alle forskellige og vores forbrænding er ikke helt ens.
quote]



Tænker du på termogene effekter? Altså når du siger vi ikke forbrænder ens. For selvfølgelig forbrænder vi da ens (med en ubetydelig margen på 10%) Både på BMR og FIT.

Det der gør forskellen er jo PAL, hvilket er afhængig af vægt og FFM kontra FM. Men selvfølgelig forbrænder vi da grundlæggende ens. En mand på 180 cm. og 80 kg. vil have stort set identiske stofskiftereaktioner som en anden mand på 180 cm. og 80 kg.

Så jeg forstår ikke hvad du mener, når du siger at vi ikke forbrænder ens, du må gerne uddybe og komme med refferencer, for det dræber da alt jeg har lært om metabolisme.

HommkufH skrev:

Tænker du på termogene effekter? Altså når du siger vi ikke forbrænder ens. For selvfølgelig forbrænder vi da ens (med en ubetydelig margen på 10%) Både på BMR og FIT.

Det der gør forskellen er jo PAL, hvilket er afhængig af vægt og FFM kontra FM. Men selvfølgelig forbrænder vi da grundlæggende ens. En mand på 180 cm. og 80 kg. vil have stort set identiske stofskiftereaktioner som en anden mand på 180 cm. og 80 kg.

Så jeg forstår ikke hvad du mener, når du siger at vi ikke forbrænder ens, du må gerne uddybe og komme med refferencer, for det dræber da alt jeg har lært om metabolisme.

Det jeg mener er at som du selv siger så er vores kropssammensætning selvfølgelig forskellig.
Men jeg har blandt andet haft forelæsninger om studier på overvægtige / tidligere overvægtiges fedtcelle deling. Hvis kroppen først havde haft en overvægt af lipidceller ville kroppen senere hen have en tendens til i højere grad at lagre energi som fedt. Og disse ville have større tendens til senere hen at dele sig.

Jeg mener det er smeden der har nævnt nyere studier der viser hvordan folk reagerer forskellige på indtagelse af samme mængde energi med samme makronutrient fordeling, med hensyn til fedtlagring, proteinsyntese osv.

Dingo skrev:

HommkufH skrev:

Tænker du på termogene effekter? Altså når du siger vi ikke forbrænder ens. For selvfølgelig forbrænder vi da ens (med en ubetydelig margen på 10%) Både på BMR og FIT.

Det der gør forskellen er jo PAL, hvilket er afhængig af vægt og FFM kontra FM. Men selvfølgelig forbrænder vi da grundlæggende ens. En mand på 180 cm. og 80 kg. vil have stort set identiske stofskiftereaktioner som en anden mand på 180 cm. og 80 kg.

Så jeg forstår ikke hvad du mener, når du siger at vi ikke forbrænder ens, du må gerne uddybe og komme med refferencer, for det dræber da alt jeg har lært om metabolisme.

Det jeg mener er at som du selv siger så er vores kropssammensætning selvfølgelig forskellig.
Men jeg har blandt andet haft forelæsninger om studier på overvægtige / tidligere overvægtiges fedtcelle deling. Hvis kroppen først havde haft en overvægt af lipidceller ville kroppen senere hen have en tendens til i højere grad at lagre energi som fedt. Og disse ville have større tendens til senere hen at dele sig.

Jeg mener det er smeden der har nævnt nyere studier der viser hvordan folk reagerer forskellige på indtagelse af samme mængde energi med samme makronutrient fordeling, med hensyn til fedtlagring, proteinsyntese osv.

Omkring det første du skriver har jeg også læst, at der skulle være noget om det. Men jeg har aldrig læst egentlig forskning på emnet, blot antagelser. Og jeg læste også noget på e tidspunkt, hvor man mener at det simpelthen skyldes, at det er fordi de har været vant til at spise, og så bare er faldet i igen, hvor forsøgspersonerne fuskede med nedskrivningen af hvad de skrev.

Men i hvert fald kan man sige, at hvis man ikke har en eller anden form for sygdom eller forstyrrelse, så er man ikke påvirket synderligt..

HommkufH skrev:
Omkring det første du skriver har jeg også læst, at der skulle være noget om det. Men jeg har aldrig læst egentlig forskning på emnet, blot antagelser. Og jeg læste også noget på e tidspunkt, hvor man mener at det simpelthen skyldes, at det er fordi de har været vant til at spise, og så bare er faldet i igen, hvor forsøgspersonerne fuskede med nedskrivningen af hvad de skrev.

Men i hvert fald kan man sige, at hvis man ikke har en eller anden form for sygdom eller forstyrrelse, så er man ikke påvirket synderligt..

Nej det er ingen hemmelighed at underrapportering er et større problem når man laver den slags undersøgelser.

Jeg tror dog stadig at der er en forskel på folks metabolisme til en vis grad, men er helt enig i at alt form mange bruger det som dårlige undskyldning

Gimp91 skrev:Der er ingen måde at fordele fedtet på som "du ønsker". Det er desværre udelukkende genetikken som styrer dette. MEN, hvis du nu vælger at styrketræne samtidig med at du prøver at tage på, så vil fremtidig vægtgain være i form af muskelmasse (dog stadig med en uundgåelig lille mængde fedtmasse) hvis du tilpasser din vægtgain korrekt, dvs. ca. 500g ekstra på kroppen om ugen, måske endda lidt mere til at starte med. Du behøver ikke at begynde at bruge weight gainer, da du jo selv nævner at du allerede er begyndt at tage på

Ja er begyndt at tage på, men det sætter sig på maven :s
Vil gerne slippe for at mine ribben er meget tydelige osv, som så mange tynde mennesker døjer med

Har læst undersøgelser om vægttab, hvor nogle mennesker taber sig bedst med protein høj diæt, mens andre tabte sig bedst med mere normal diæt. Skulle være genetisk bestemt. At der er stor forskel på hvad der virker for forskellige mennesker er vist noget de stadig mangler at forske en masse i.

silchas ruin skrev:Har læst undersøgelser om vægttab, hvor nogle mennesker taber sig bedst med protein høj diæt, mens andre tabte sig bedst med mere normal diæt. Skulle være genetisk bestemt. At der er stor forskel på hvad der virker for forskellige mennesker er vist noget de stadig mangler at forske en masse i.

Fogel ønsker ikke at tabe sig, men blot at kiloene han gainer, fordeler sig noget bedre.
Hvis du nøjes med et moderat kcal-overskud, ville der være gode chancer for at de ekstra kilo fordeler sig bedre, da meget af det du gainer, meget gerne skulle være muskler.. hvis du vel og mærket opfylder de andre grundpiller til hypertrofi