Unødvendig Maskine, bryst?

Jeg har længe trænet både Technogym`s Pectoral Machine(den klassiske hvor man sidder ned og træner bryst), og også kørt med vægte, både dumbbell press og incline dumbbell press. Men tænker lidt at den pectoral machine er unødvendig?

Martin Bubbel skrev:Jeg har længe trænet både Technogym`s Pectoral Machine(den klassiske hvor man sidder ned og træner bryst), og også kørt med vægte, både dumbbell press og incline dumbbell press. Men tænker lidt at den pectoral machine er unødvendig?

Technogym har lavet mindst to - fly og chestpress og begge er unødvendige, og i værste fald være skadelige for din fremgang. Jeg pillede dem i sin tid selv ud og konstaterede der slet ikke skete noget negativt ved det.

Dumbell press er i mine øjne det ypperste brystræning.

Jeg kan personlig meget godt lide at køre en variant, hvor jeg bare presser en anelse skråt qvæk fra kroppen (fremfor at samle håndvægtene) som minimerer tricep og holder er kæmpe pres på brystet.

Der er intet i vejen for at afslutte sin brysttræning med high rep pumpz i chest presses, pec deck eller hvad man nu har til rådighed, men du bør som udgangspunkt bygge din brysttræning op omkring presses med DB/BB, dips og deslige.

Selvom maskiner ofte (og med rette) bliver kritiseret for at bevægelsen foregår i en låst bane, så kan dette også udnyttes til ens fordel, når formålet primært er lokal udmattelse.

Tak for de hurtige svar

Jmt skrev:Der er intet i vejen for at afslutte sin brysttræning med high rep pumpz i chest presses, pec deck eller hvad man nu har til rådighed, men du bør som udgangspunkt bygge din brysttræning op omkring presses med DB/BB, dips og deslige.

Selvom maskiner ofte (og med rette) bliver kritiseret for at bevægelsen foregår i en låst bane, så kan dette også udnyttes til ens fordel, når formålet primært er lokal udmattelse.

Jeg kom bare lige forbi, for at sige at du har fuldstændig ret.

Bingo.

A Menace To Chicken skrev:
Jmt skrev:Der er intet i vejen for at afslutte sin brysttræning med high rep pumpz i chest presses, pec deck eller hvad man nu har til rådighed, men du bør som udgangspunkt bygge din brysttræning op omkring presses med DB/BB, dips og deslige.

Selvom maskiner ofte (og med rette) bliver kritiseret for at bevægelsen foregår i en låst bane, så kan dette også udnyttes til ens fordel, når formålet primært er lokal udmattelse.

Jeg kom bare lige forbi, for at sige at du har fuldstændig ret.

Bingo.

+1 har haft gode resultater med dette.

Det er oz min plan. Selvfølgelig (?) først presses, og så maskinen. Netop pga. udmattelse. Det har virket fint, rent energi-mæssigt. Så det vil jeg da fortsætte med.

Igen tak for svar

Unødvendig Maskine, bryst?

Brugere online