Usund kost, træning, protein pulver

Hej alle,

Et enkelt spørgsmål. Hvis man ved at man de næste 1-2 uger kommer til at leve usundt med bl.a. Fast food, men samtidig ved man kommer til at styrketræne som normalt, skal man så stadig fortsætte med protein pulver efter træning som man plejer, eller vil det være spild af pulver, nu hvor kosten er usund og ikke optimal til træning? Eller skal jeg bare fortsætte med protein pulveret som jeg normalt ville bruge det under en sund kost?

På forhånd tak

Fortsæt da bare med at tage det så. Det giver nok endnu mere mening at supplere op når kosten er tvivlsom.

SabineR skrev:Hej alle,

Et enkelt spørgsmål. Hvis man ved at man de næste 1-2 uger kommer til at leve usundt med bl.a. Fast food, men samtidig ved man kommer til at styrketræne som normalt, skal man så stadig fortsætte med protein pulver efter træning som man plejer, eller vil det være spild af pulver, nu hvor kosten er usund og ikke optimal til træning? Eller skal jeg bare fortsætte med protein pulveret som jeg normalt ville bruge det under en sund kost?

På forhånd tak

Hej Sabine, selv om du har en periode hvor den står på usund kost, skal du forsøge at holde dit protein indtag højt.
Fortsæt du bare med dit protein pulver, såfremt du ikke opnår dit normale indtag gennem kosten.

mvh august

Okay, tak for jeres svar

Tænkte bare, at det ville medvirke til endnu større kcal overskud, og gøre risikoen for at tage på større, men i har selvfølgelig ret i, at jeg jo stadig skal bruge proteiner til musklerne

Du kan sagtens mærke fremgang selvom du kun får fastfood, så fortsæt endelig med proteinpulveret - Der er jo også mange kcal i forhold til proteinindholdet i sådan noget mad, så jeg vil da sige det næsten er vigtigere med pulveret i den periode.

Usund kost, træning, protein pulver

Brugere online