Igennem de sidste par måneder er jeg begyndt at blive meget utilpas, når jeg træner.
Jeg er kører et program meget inspireret af b2b og bryst, skulder, triceps dagen er intet problem.
Tilgengæld får jeg det ufatteligt varmt, får kvalme, sveder som et svin og får hjertebanken bare når jeg kører et par sæt squat eller dødløft. Hvis jeg kører både dødløft og squat efter hinanden er jeg nødt til at tage en pause ved et vindue, før jeg er klar til at fortsætte.
Sådan har jeg ikke altid haft det! Men det er kommet mere og mere igennem de sidste par måneder.
Jeg er ikke i nogen verdensmester form, men dyrker sport på højt niveau og vil da i det mindste beskrive min form som gennemsnitslig. Det er jo heller ikke udmatning, der er problemet, da det begynder allerede efter få sæt squat eller dødløft.

Nogen der har oplevet noget lignende? For er ved at være godt træt af alt den mentale overtalelse, det kræver at komme afsted til ben og ryg træningen, når det er sådan en kamp at komme igennem den..

Spiller kosten? Får du vand nok i løbet af dagen?

Føler det kører fint med kost og væskeindtaget. Normalt vil jeg træne ved en 9-10-tiden om formiddagen.
Så spiser jeg ca. 330g skyr natural med musli og drikker 2 glas mælk ca. 1 time før træningen. Måske lidt tættere på træningen nogen gange egentlig. Hmm, kan det have noget at sige, hvis jeg spiser for tæt på træningen?

Prøv at giv 1½-2 time, måske hjælper det. Hvordan er din vejrtrækning under øvelserne?

Det er der flere, som har oplevet. Og det emne er blevet diskuteret til hudløshed. Søg fx på "dødløft svimmelhed", og resultatet er bl.a. følgende tråd: http://www.bodybuilding.dk/ekstrem-svimmelhed-t71776.html.

fitnow skrev:Prøv at giv 1½-2 time, måske hjælper det. Hvordan er din vejrtrækning under øvelserne?

Prøver at spise lidt tidligere i morgen og ser. Har ikke tænkt så meget over vejrtrækningen. Puster vel ud under løfte-fasen. Men kan da forsøge at analysere lidt på vejrtrækningen under træning i morgen og se

Etrius skrev:Det er der flere, som har oplevet. Og det emne er blevet diskuteret til hudløshed. Søg fx på "dødløft svimmelhed", og resultatet er bl.a. følgende tråd: http://www.bodybuilding.dk/ekstrem-svimmelhed-t71776.html.

Ah, I see. Man er jo også sjældent den eneste med et problem. Der er bare ikke rigtigt nogen løsningsforslag i topic, men de har da nærmet sig ind på en årsag Det er som sådan heller ikke svimmelheden, der er det springende punkt for mig, men derimod det generelle ubehag samt kvalme.

Haxman skrev:

Etrius skrev:Det er der flere, som har oplevet. Og det emne er blevet diskuteret til hudløshed. Søg fx på "dødløft svimmelhed", og resultatet er bl.a. følgende tråd: http://www.bodybuilding.dk/ekstrem-svimmelhed-t71776.html.

Ah, I see. Man er jo også sjældent den eneste med et problem. Der er bare ikke rigtigt nogen løsningsforslag i topic, men de har da nærmet sig ind på en årsag Det er som sådan heller ikke svimmelheden, der er det springende punkt for mig, men derimod det generelle ubehag samt kvalme.

Jeg har også oplevet noget lignende, altså ubehaget, ved de helt tunge dødløft. Men jeg synes, at det hjælper at få trukket vejret dybt mellem sættene og så holde 150-180 sekunders pause. Jeg sørger ellers for at spise og drikke godt inden træningen og drikker rigeligt under, her i varmen typisk 2 ltr på 1½ time.

Jeg ved ikke om det lyder dumt, men årstiden gør altså virkelig at man sveder som et svin, og bidrager til en forringet træning i mit tilfælde, alt mit tøj er gennemblødt efter træning, hvilket det normalt ikke er i vintermånederne når indetemperaturen er normal, prøv måske at skrue ned for intensiteten hvis du har problemer med varmen, og sørg for at drikke nok væske.

Nielsen_ skrev:Jeg ved ikke om det lyder dumt, men årstiden gør altså virkelig at man sveder som et svin, og bidrager til en forringet træning i mit tilfælde, alt mit tøj er gennemblødt efter træning, hvilket det normalt ikke er i vintermånederne når indetemperaturen er normal, prøv måske at skrue ned for intensiteten hvis du har problemer med varmen, og sørg for at drikke nok væske.

Enig. Årstiden gør meget. Jeg kan også vride min trøje når jeg er færdig med min træning.

- Jeg sveder dog groteskt meget uanset hvad når jeg squatter og dødløfter.

Nielsen_ skrev:Jeg ved ikke om det lyder dumt, men årstiden gør altså virkelig at man sveder som et svin, og bidrager til en forringet træning i mit tilfælde, alt mit tøj er gennemblødt efter træning, hvilket det normalt ikke er i vintermånederne når indetemperaturen er normal, prøv måske at skrue ned for intensiteten hvis du har problemer med varmen, og sørg for at drikke nok væske.

Jo, men efter et par ugers træning i et varmt indeklima, burde kroppen have vænnet sig til det. Men sveden slipper man nok ikke for, før temperaturen falder igen.