har hørt at man skal intage 250-500 kcal mere end det man forbrænder for at musklerene bliver større. hvis man derimod vil tabe sig skal man forbrænde flere kcal end man indtager. og jeg vil rigtig gerne have større muskler men samtidigt også have en lav fedt procent så her er mit sprøgsmål.
hvis jeg f. eks styrketræner hver anden dag og intager en masse kcal og proteiner self kan jeg så godt motionere de dage hvor jeg ikke styrketræner og så forbrænde flere kalorier end jeg indtager eller skal jeg indtage 250-500 kcal hver dag for at få større muskler?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 918
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 916
Følg bodybuilding.dk på
vægttab og større muskler
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 436
- Tilmeldt: 8. mar 2008, 15:02
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hej
Først og fremmest er det nærmest umuligt at læse det du skriver da dine æ, ø, og å'er forvandles til noget uforståligt.
Det kan godt lade sig gøre at blive større og sænke sin fedtprocent,- det er svært og kræver at du dagligt rammer omkring 100-300 kcal i overskud.
De fleste vælger at bulke/cutte i perioder.
Først og fremmest er det nærmest umuligt at læse det du skriver da dine æ, ø, og å'er forvandles til noget uforståligt.
Det kan godt lade sig gøre at blive større og sænke sin fedtprocent,- det er svært og kræver at du dagligt rammer omkring 100-300 kcal i overskud.
De fleste vælger at bulke/cutte i perioder.
Vejen mod 400 point.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1757
- Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
- Geografisk sted: Nakskov
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
