Vægt gået i stå

Halløj

Jeg har nu været i gang med mit vægttab i 2½ uge, og vægten er gået i stå.

- Kender i et godt tip til at kickstarte vægt tabet igen ?

Jeg spiser sundt, følger ikke det med at veje af eller noget, ved blot hvad man skal spise og ikke.
Træner hver dag 2 - 2½ time.

Kristina91 skrev: følger ikke det med at veje af eller noget

Hvordan ved du så du ligger i kalorieunderskud, hvis du ikke kender dit daglige kalorieindtag?

Hvis du vil være helt sikker på, at du taber dig, er du nødt til at være sikker på, at du forbrænder mere energi, end du indtager (altså kalorieunderskud).

Hvis du vil være helt sikker på dette, er du nødt til at veje din mad (lave en kostplan).

Det kan gøres ret simpelt, og behøver ikke være kedeligt.
I venstre side af denne hjemmeside, finder du en ganske brugbar funktion til dette. Funktionen kostplan.

Mangler du hjælp til sammensætning af kostplan, spørger du bare

Manson skrev:Hvis du vil være helt sikker på, at du taber dig, er du nødt til at være sikker på, at du forbrænder mere energi, end du indtager (altså kalorieunderskud).

Hvis du vil være helt sikker på dette, er du nødt til at veje din mad (lave en kostplan).

Det kan gøres ret simpelt, og behøver ikke være kedeligt.
I venstre side af denne hjemmeside, finder du en ganske brugbar funktion til dette. Funktionen kostplan.

Mangler du hjælp til sammensætning af kostplan, spørger du bare

Jeg har sendt dig en besked (:

Man behøver ikke tælle kcal for at tabe sig, men der er så godt som umuligt at hjælpe dig med den sparsomme information du giver (2-2,5timers træning) det kan du godt se ikke?

Taekwondo body skrev:Man behøver ikke tælle kcal for at tabe sig, men der er så godt som umuligt at hjælpe dig med den sparsomme information du giver (2-2,5timers træning) det kan du godt se ikke?

Nej, det behøver man ikke. Det er der heller ikke nogen, der har skrevet

Jeg skriver blot, at hvis man vil være sikker på vægttab, så er dette et glimrende værktøj dertil.

Plus, man kan meget bedre styre vægttabet på denne måde. Det vil klart være min anbefaling i hvert fald

Taekwondo body skrev:Man behøver ikke tælle kcal for at tabe sig, men der er så godt som umuligt at hjælpe dig med den sparsomme information du giver (2-2,5timers træning) det kan du godt se ikke?

Jeg træner: 20 min cykel, 20 min cardio, 20 min løb derefter styrketræning som squart, arme, ben osv. ?

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Læs denne.

Kristina91 skrev:
Taekwondo body skrev:Man behøver ikke tælle kcal for at tabe sig, men der er så godt som umuligt at hjælpe dig med den sparsomme information du giver (2-2,5timers træning) det kan du godt se ikke?

Jeg træner: 20 min cykel, 20 min cardio, 20 min løb derefter styrketræning som squart, arme, ben osv. ?

Ændre ikke meget. Tror du ville have gavn af at læse om kost og træning

Vægt gået i stå

Brugere online