lige et hurtigt spørgsmål :når i er igang med en cyklus, køre i så den samme vægt i alle sæt ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1279
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1276
Følg bodybuilding.dk på
vægt stigning progression
Side 1 af 1
hey bb lige et hurtigt spørgsmål :
når i er igang med en cyklus, køre i så den samme vægt i alle sæt ?
lige et hurtigt spørgsmål :når i er igang med en cyklus, køre i så den samme vægt i alle sæt ?
Lev stærk , Dø tung !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 27
- Tilmeldt: 13. jan 2009, 11:31
- Geografisk sted: 2630 tåstrup
- Træner her: FitnessDK Taastrup
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
patrickfc skrev:hey bb
når i er igang med en cyklus, køre i så den samme vægt i alle sæt ?
Det kommer vel an på hvilken progression man kører efter... tror ikke du finder et svar sort på hvidt!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 442
- Tilmeldt: 4. jun 2008, 16:04
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 122.50
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg kører med lavere vægt i opvarmnings sæt og så ellers max antal kg i alle sæt, hvis der er 3 sæt. Hvis der er 5 sæt med en øvelse, så dropper jeg en tak ned i kg i de sidste 2 sæt, hvis jeg ikke kan blive ved med at holde en ordenlig rep-range i de sidste 2 sæt.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 126
- Tilmeldt: 27. dec 2011, 13:45
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Okay men jeg har tænkt mig at køre en step cyklus som ser sådan ud :
Uge 1-2 2x15 reps
uge 3-4 3x12
Uge 5-6 4x8
Uge 7-8 5x5 og formålet er hypertrofi
men hvad ville være at foretrække, køre samme vægt i alle sæt eller stige for hvert sæt ?
Uge 1-2 2x15 reps
uge 3-4 3x12
Uge 5-6 4x8
Uge 7-8 5x5 og formålet er hypertrofi
men hvad ville være at foretrække, køre samme vægt i alle sæt eller stige for hvert sæt ?
Lev stærk , Dø tung !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 27
- Tilmeldt: 13. jan 2009, 11:31
- Geografisk sted: 2630 tåstrup
- Træner her: FitnessDK Taastrup
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster
