Er en gut på de 30 somre som er gået i gang med en lille kur.. Det går strålende, bedre end nogensinde før. Gået lidt over halvanden uge, og tabt lidt over 2 kg.. Da jeg ikke kan tage de vilde løbe ture pga en skade i knæet, så holder jeg mig til 2x 25 minutters crosstrainer hver dag.

her er spørgsmålet så :

Er der nogen måde at fjerne "håndtagene" hurtigere? Jeg har ingen anelse om træning af maven/siden overhovedet har nogen virkning på selve fedtet der, eller om det kun er vægttab der gælder her..


på forhånd tak!

Det eneste der kan hjælpe dig er et vægttab. Træning af de skrå mavemuskler kan endda gøre dem større ved at øge muskelmassen i området. Hvad vejer du? At tabe lidt over 2 kg på halvanden uge er rimelig meget, afhængig af dit udgangspunkt. Jo mere fedt, jo mere kan du tillade dig at smide per uge. Desuden har det selvfølgelig meget at sige om du vejer dig midt på dagen eller om morgenen efter toiletbesøg.

Jeg har vejet mig 2 gange, med 3 dages mellemrum. begge gange om morgenen inden man kommer igang med dagen. hvor begge gange det stødt er gået ned af.

Er tidligere fodboldspiller igennem 23 år, så nogen ordentlige fodbold klodser man går rundt med. 185 høj og har vejet omkring de 103kg de sidste 3 år.

Det har givet mig et kick da jeg så vægten første gang, og efter det stoppede jeg med al sodavand, absolut intet slik, hvidt brød eller andre klamme ting. Dog spiser jeg stadig en gang normal aftensmad. Så meget fanatiker gider jeg heller ikke være/blive.

før i tiden tænkte jeg meget på mad, tænkte flere timer frem af hvad man skulle have af lækkert aftensmad osv. Nu tænker jeg bare på jeg ikke har lyst til noget, og vil op på crosstraineren.

Det fik mig til at tænke på et spørgsmål mere :

Taber jeg mig mere ved at holde fast i det jeg gør nu, eller burde jeg snige et frugter/grovbolle ned som mellemmåltid for at holde forbrændingen igang?

eller kører den egentlig bare derudaf ?

hfu1 skrev:Det fik mig til at tænke på et spørgsmål mere :

Taber jeg mig mere ved at holde fast i det jeg gør nu, eller burde jeg snige et frugter/grovbolle ned som mellemmåltid for at holde forbrændingen igang?

eller kører den egentlig bare derudaf ?

Du kan ikke "holde forbrændingen igang". Din forbrænding er ikke afhængig af dit madindtag, som sådan. Hvis du er glad for store måltider, som dit aftensmad indtag lyder til, kan du med fordel prøve at se på IF principperne på http://www.leangains.com. Simple og hurtigt, går det ud på man indtager sit daglige madindtag, i løbet af få timer (6-8), fx. mellem 16 og 22. Det giver mulighed for at indtage en kæmpe portion på en gang :-)

2kg er fint på 1,5 uge, men du må ikke snyde dig selv og tro det er fedt. Første uge ryger der meget væske i forbindelse med et vægttab.

Optimisten skrev:

hfu1 skrev:Det fik mig til at tænke på et spørgsmål mere :

Taber jeg mig mere ved at holde fast i det jeg gør nu, eller burde jeg snige et frugter/grovbolle ned som mellemmåltid for at holde forbrændingen igang?

eller kører den egentlig bare derudaf ?

Du kan ikke "holde forbrændingen igang". Din forbrænding er ikke afhængig af dit madindtag, som sådan. Hvis du er glad for store måltider, som dit aftensmad indtag lyder til, kan du med fordel prøve at se på IF principperne på http://www.leangains.com. Simple og hurtigt, går det ud på man indtager sit daglige madindtag, i løbet af få timer (6-8), fx. mellem 16 og 22. Det giver mulighed for at indtage en kæmpe portion på en gang :-)

2kg er fint på 1,5 uge, men du må ikke snyde dig selv og tro det er fedt. Første uge ryger der meget væske i forbindelse med et vægttab.

Faktisk bliver forbrændingen endnu større af at indtage større måltider, så det vil klart være et plus for topicstarter. (se en af Martin´s nyeste artikler)

Optimisten skrev:

hfu1 skrev:Det fik mig til at tænke på et spørgsmål mere :

Taber jeg mig mere ved at holde fast i det jeg gør nu, eller burde jeg snige et frugter/grovbolle ned som mellemmåltid for at holde forbrændingen igang?

eller kører den egentlig bare derudaf ?

Du kan ikke "holde forbrændingen igang". Din forbrænding er ikke afhængig af dit madindtag, som sådan. Hvis du er glad for store måltider, som dit aftensmad indtag lyder til, kan du med fordel prøve at se på IF principperne på http://www.leangains.com. Simple og hurtigt, går det ud på man indtager sit daglige madindtag, i løbet af få timer (6-8), fx. mellem 16 og 22. Det giver mulighed for at indtage en kæmpe portion på en gang :-)

2kg er fint på 1,5 uge, men du må ikke snyde dig selv og tro det er fedt. Første uge ryger der meget væske i forbindelse med et vægttab.

Nemlig

Du behøves ikke at tænke så meget over hvornår du får noget mad indenbords, bare du dagligt rammer dine mål

..og vægttab sker altid hurtigere i starten, da, som allerede pointeret, ryger en del væske. Derfor kan du godt forvente at du vil komme til at tabe dig i et mere moderat tempo senere hen, hvilket også vil være det mest hensigtsmæssige på længere sigt

Ang. dit første spørgsmål så kan du ikke punktforbrænde - Du må simpelthen bare blive ved med at tabe dig, og så skal de skam nok forsvinde på et tidspunkt

Tak for besvarelserne, det var super!