Vægtforøgelse

Hej bb'ere.

Jeg har trænet seriøst en måneds tid, jeg vejer pt. 65 kg og er 180 høj. Så en spinkel fyr, og målet er at gaine vægt på en sund måde.
Pt. kører jeg med protein pulver om morgen (ca. 40g) - og WG efter træning (ca. 70g) så jeg kommer i 500kcal overskud.
Jeg har taget på, og mit spørgsmål lyder således: hvis jeg gerne vil tage på, og forøge styrke og også fedt, skal jeg så bare fortsætte samme stime? har ikke noget mål om at være markeret til sommer, vil bare gerne blive større.

Er ny indenfor træning og har søgt en masse på nettet. Håber på svar, tak på forhånd..

sotnem skrev:Hej bb'ere.

Jeg har trænet seriøst en måneds tid, jeg vejer pt. 65 kg og er 180 høj. Så en spinkel fyr, og målet er at gaine vægt på en sund måde.
Pt. kører jeg med protein pulver om morgen (ca. 40g) - og WG efter træning (ca. 70g) så jeg kommer i 500kcal overskud.
Jeg har taget på, og mit spørgsmål lyder således: hvis jeg gerne vil tage på, og forøge styrke og også fedt, skal jeg så bare fortsætte samme stime? har ikke noget mål om at være markeret til sommer, vil bare gerne blive større.

Er ny indenfor træning og har søgt en masse på nettet. Håber på svar, tak på forhånd..

Personligt er jeg ikke glad for pulver. Dog bruger jeg det til mine proteinbar:-) Mums
Du skal sætte dig ned og lave en kostplan så kan vi hjælpe dig

Vægtforøgelse

Brugere online