Jeg har tage på trods mit kalorieunderskud..
Jeg spiser normalt indenfor 1200-1600 kcal i hverdagene dog foruden fredag hvor jeg spiser lidt ekstra godt men derimod spiser jeg nærmest intet i weekenden andet en en bolle og så aftensmad.
Sådan har jeg altid spist og min vægt har altid været omkring 54kg
Jeg er 17 år - pige og 165 høj.
Jeg har så fundet frem til af mit vedligeholdes indtog med træning er på 2000-2200 kcal
Jeg har så fundet ud af at jeg har tager en del på...
Startede på p-piller og tog små 3 kilo på i bivirkning, som lægen også mente kunne skyldes øget muslelmasse
Jeg har altså taget 3 efterfølgende 2-3 kg mere på. Så jeg har tager 5-6 kilo på, på tre måneder
Jeg har træner i 3 måneder og træner 4 gange om ugen (styrketræning)
Har ekstra fokus på ben.. - kan dog ikke finde ud af om de ekstra kilo skyldes fedt eller muskelmasse
Jeg kan se på mål at jeg vidst undervejs har tabt mit lidt på lårene, fået større biceps osv..
Kan også tage mange flere kilo i alle øvelser end jeg kunne til at starte med

Men kort sagt er der nogen der kan fortælle mig hvad min pludselige vægtøgning kan skyldes og hvordan jeg ændre det?

Du er 17 år gammel! Din krop går igennem en masse forandringer lige nu, at gå på sultekure er bestemt ikke løsningen, du skal have næring. Jeg har ikke noget endeligt svar på dine spørgsmål, men det lyder ikke sundt at spise 1200kcal nogle dage, spise endnu mindre andre dage og så nogle dage spise en hel masse.

Lad være med at fokusere på hvad vægten siger! Det kan sagtens være, at det er dit fedt, der er ved at blive erstattet af muskler - og muskler vejer som bekendt mere end fedt. Brug målebåndet jævnligt og mål omkredsen af din mave, hofter og lår.

Som Træningsduden siger, så synes jeg også at du skal forsøge at spise cirka samme mængde mad hver dag - og spis hvad din krop har behov for

Det kan godt være øget muskelmasse pga du er startet med at træne, selvom det lyder lidt usandsynligt når du er i kalorieunderskud.

Det kan være noget så simpelt som at du indtager for meget salt, da det binder væske i kroppen. Prøv at begræns eller helt drop dit salt indtag så vidt muligt i en uge eller to.

Det kan selvfølgeligt også være fedt, men jeg tror ikke du ville være i tvivl hvis det var fedt, da 5-6kg fedt ville være temmeligt tydeligt på en som ikke er større/vejer så lidt som du gør.

Det ses ofte, at piger bliver "forskrækkede" fordi de pludseligt tager på over en kort periode. Men rent faktisk begynder deres krop at udvikle former, hvilket er en helt naturlig proces

Lol din titel på topic er forkert

Man kan ikke omdanne fedt til muskler.

Jeg ved ikke hvorfor du tager på, hvis dine beregninger holder stik. Tilgengæld ved jeg, at det på ingen måde er givet, at du er fysisk færdigudviklet. Din fysiske udvikling går langsommere fra 17-18-års alderen, men den kan fortsætte endnu. Tag en slapper og brug spejlet som retningsgiver.

Ps. Jeg tror ikke jeg kender ret mange piger, som kan passe de bukser de fik som 17-årige. Det skulle være de nærmest sygeligt tynde så