Vægttab - hvordan skal jeg gribe min træning an?

Jeg er 14 år og har en trænings erfaring på 2 måneder, Jeg vil gerne tabe mig et par kilo. Hvordan bør jeg træne så jeg beholder mest mulig muskelmasse, fullbody, 2 spilt eller hvordan?? Og

Hvilket træningsprogram du kører er ligegyldigt, det der betyder noget er din kost. få styr på din kost, masser af protein og så skal du ligge ca 500 kalorier under dit ligevægts indtag, så går det
Men hvis du kun har trænet i 2 måneder så tror jeg ikke du skal bekymre dig al for meget over tabt muskelmasse

Tror nu sagtens du kan forøge din muskelmasse samtidig med at du kan smide et par kilo, da du har fordel af de såkaldte begyndergains

Flyttet

Vægttab - hvordan skal jeg gribe min træning an?

Brugere online