Lige en hurtigt ting her, hvorfor er det man ikke kan tabe fedt og få muskler på kroppen?
Jeg ved godt man siger man skal ligge i kalorieoverskud, men på en måde gør man vel også det, når man har fedt som skal smide, for det fedt er jo overskud på en måde.

Prøv at se helt naturligt og logisk på det. Hvordan skulle kroppen kunne bygge sig større og stærkere i en "nedbrydende" tilstand? Det er jo logisk nok.

Jo jo men igen det du så styrker træner, det giver vel stærkere muskler uden at de måske bliver større, for det må da gøre noget?

Du kan også godt blive stærker under et cut.

Men grunden til du skal styrke træne mens du taber dig, er for at beholde dine muskler.

karsten6623 skrev:Jo jo men igen det du så styrker træner, det giver vel stærkere muskler uden at de måske bliver større, for det må da gøre noget?

Ja man kan godt blive stærkere uden at blive større.

karsten6623 skrev:Lige en hurtigt ting her, hvorfor er det man ikke kan tabe fedt og få muskler på kroppen?
Jeg ved godt man siger man skal ligge i kalorieoverskud, men på en måde gør man vel også det, når man har fedt som skal smide, for det fedt er jo overskud på en måde.

Muskelmasse er ikke bygget af ingenting. Og hvis man er i kcal underskud, har man ikke noget at bygge af.

Jo jo men igen det man så træner det må da resultere i større styrke.

Sådan kort fortalt uden at gå ned i de dybe detaljer, så kan du ikke omdanne fedtet på kroppen til muskler.

Det fedt du har på kroppen er energireserver, som din krop bruger når dine andre energidepoter er udtømte(simplificeret). Dvs. kroppen forbrænder fedtet for at få energi til det arbejder du er igang med at udfører. Få at opbygge muskler så skal du havde ny energi ind i kroppen i form af bla. proteiner(simplificeret) for at opbygge nyt muskelvæv efter f.eks vægttræning.
Og ang. kalorieoverskud, så handler det om at kroppen både skal have energi til vedligeholdelse, genopfyldning af energidepoter samt "ekstra" energi til at opbygge det ny muskelvæv.

Du kan evt. surfe rundt på nettet for at finde mere detaljeret info om emnet, ovenstående er meget simpelt forklaret for at du kan danne dig et billede af hvordan processen forløber.

Ps.
Ja man kan sagtens blive rigtig stærk uden de vilde ændringer i muskelmasse. Muskelhypertrofi er noget man skal "fremprovoker"(Bro-science term), Man kan sagtens gå fra KUN at kunne lave 5 armbøjninger, til at kunne lave 50 på en på en måned, uden at der sker noget som helst med muskelmassen.(nu ser vi lige bort fra de 3 gram muskler man evt. tager på)