Der vil være lidt blandet træning dog ikke altid så detaljeret.
Stats
Alder 38
Højde 178
Vægt 90,7
Mål for 2020
Træning 4 gange i ugen
Cardio 1 gang i ugen
Vægt cirka 80kg
Nu er den startet så jeg må lige holde mig selv til ilden

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 58096 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cryptomhtq
Vores medlemmer har i alt skrevet 2041500 indlæg i 98340 emner
0 nye indlæg i dag
SteveSanders skrev:Dagen efter weekend tamtam, have kostplan klar på max 2000 kcal.
Etrius skrev:SteveSanders skrev:Dagen efter weekend tamtam, have kostplan klar på max 2000 kcal.
Det bliver hårdt.
SteveSanders skrev:Etrius skrev:SteveSanders skrev:Dagen efter weekend tamtam, have kostplan klar på max 2000 kcal.
Det bliver hårdt.
Det gør det bestemt, men tænker det holder en fra McDonalds, slik og andet crap så der i det mindste er noget damage control
Etrius skrev:SteveSanders skrev:Etrius skrev:SteveSanders skrev:Dagen efter weekend tamtam, have kostplan klar på max 2000 kcal.
Det bliver hårdt.
Det gør det bestemt, men tænker det holder en fra McDonalds, slik og andet crap så der i det mindste er noget damage control
Jeg har siden weekenden cuttet på 2.200-2.300 kcal - og lider periodisk. Det er lige før, at jeg slikker tallerkenen efter hvert måltid.Tog dog en refeed-dag i dag, hvor jeg flottede mig med en saftig burger med tilbehør på en restaurant. Jeg roste mig selv for ikke også at bestille en milkshake, selvom menukortet sagde, at jeg skulle. Det kunne have gået helt galt. Og så havde den netop stået på "damage control" de næste par dage.
TheCzech skrev:Godt gået med vægttabet![]()
Det kan ikke være nemt i disse tider!
K.G skrev:Hej Steve....
Tillykke med målet du har opnået !!Hvad skal der så ske nu, skal du bygge på eller tabe dig yderligere ?? Pi
Held og lykke med pizzaen !!
![]()
k.g
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster